地质版（2024）七年级体育与健康全一册《第四课 让身姿更挺拔》教学设计 .pdf

地质版（2024）七年级体育与健康全一册《第四课让身姿更挺拔》教学设计

本节课主要内容是让学生了解正确的身体姿态对健康和形象的重要，并学习一些基本的

教材

身姿训练方法。教材通过图片、文字等形式展示了正确与错误的身姿对比，以及简单的训

分析

练动作，旨在引导学生关注自身姿态，养成良好的身体习惯，为身体健康和美观打下基础。

七年级学生正处于身体发育的关键时期，对自身形象和健康开始有一定的关注，但他们对

正确的身体姿态认知可能不足，且在日常生活中可能已经养成了一些不良的姿势习惯，如

学情

弯腰驼背等。同时，这个年龄段的学生活泼好动，好奇心强，对新鲜事物充满兴趣，但注

分析

意力集中时间相对较短，需要教师采用多样化的教学方法和手段来吸引他们的注意力，激

发学习兴趣。

1.运动能力与健康行为：学生能够掌握正确的站立、坐姿、行走等基本身姿的要领，并通

过练习提高身体的平衡能力、协调能力和肌肉力量，养成良好的身体姿态习惯，促进身体

素养健康发育。

核心2.体育品德与精神风貌：培养学生积极参与、勇于挑战自我的精神，在小组合作练习中学

目标会相互帮助、相互鼓励，增强团队合作意识和集体荣誉感。

3.健康意识与行为习惯：让学生认识到正确身姿对身体健康的重要，如预防脊柱侧弯、

减轻身体疲劳等，引导学生在日常生活中自觉保持良好的身体姿态，树立正确的健康观念。

重：

1.让学生明确正确的站立、坐姿、行走等基本身姿的标准和要领。

教学2.掌握简单有效的身姿训练方法，如靠墙站立、头顶书本行走等。

重难难：

点1.帮助学生纠正已经养成的不良身姿习惯，使其在日常生活中能够自觉保持正确的身体姿

态。

2.如何让学生在枯燥的身姿训练中保持兴趣和积极，持续进行练习。

1.导入（5分钟）

教师通过播放一段青少年因不良身姿导致身体问题的视频，如脊柱侧弯、驼背等，引起学

生的关注和思考。

提问学生：视频中的问题是怎么产生的？不良身姿对我们的身体和生活有哪些影响？引导

学生自由发言，分享自己的看法和经历。

教师总结学生的回答，引出本节课的主题——让身姿更挺拔，强调正确身姿的重要。

2.知识讲解（10分钟）

教学

教师利用PPT或图片展示正确的站立、坐姿、行走姿势，以及错误的姿势对比，详细讲

过程

解正确身姿的标准和要领。

站立姿势：双脚并拢或微微分开，与肩同宽，抬头挺胸，收腹提臀，双臂自然下垂，眼睛

平视前方，下巴微收。

坐姿姿势：坐在椅子的前三分之一处，背部挺直，肩部放松，双臂自然放在桌面上，眼睛

平视书本或黑板，胸部离桌子一拳远，腿部并拢，膝盖弯曲呈90度。

行走姿势：抬头挺胸，收腹提臀，双臂自然摆动，步伐适中，脚尖向前，脚跟先着地，然

后过渡到脚掌。

教师邀请几位学生上台进行示范，其他学生观察并指出优点和不足之处，教师进行现场纠

正和指导。

3.身姿训练（20分钟）

教师先进行示范，然后带领学生进行以下简单的身姿训练：

靠墙站立：学生双脚并拢，背部、臀部、后脑勺靠墙站立，保持身体挺直，双手自然下垂，

坚持35分钟。

头顶书本行走：学生将书本放在头顶上，保持头部平稳，身体正直，沿着直线缓慢行走，

往返一次为一组，共进行3组。

坐姿伸展：学生坐在椅子上，双手向上伸直，然后向左或向右侧弯曲身体，感受身体的拉

伸，每侧保持1530秒，共进行3组。

平板支撑：学生双手撑地，与肩同宽，双脚脚尖着地，身体呈一条直线，保持腹部收紧，

坚持3060秒，共进行3组。