易筋经导引与厅堂养生文化.pptVIP

上海第一财经频道《醇享人生》栏目特别专题《健康与财富》。特邀行业专家。1、美年大健康产业集团俞熔董事长专家观点：预防性健康体检。2、上海传承导引医学研究所严蔚冰所长专家观点：中医导引养生学健康管理。3、上海复旦大学附属华山医院徐文东副院长专家观点：系统专业的医疗保障。健康管理模式的思考现行健康管理模式多为：体检+疗养+医疗保障。中医导引养生学认为：1、健康管理的关键在于顺天应时，自我调节。2、健康管理的方法应简便易行，融入生活。3、健康管理的方向应是充分调动自身，而非过多求诸外物。4、健康管理的目标是规避健康风险，形成健康的生活方式。呼吸一法贯穿三教《孟子》：我善养吾浩然之气。《佛说四十二章经》：人命只在呼吸间,一气不来便属隔世。《庄子·刻意》：吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。《道德经》：天地之间，其犹橐龠乎？虚而不屈，动而俞出。多言数穷，不如守中。《易筋经·内壮论》：守中者，专于积气。守中之法，在乎含其眼光，凝其耳韵，均其鼻息，缄其口气，逸其身劳，锁其意驰，四肢不动，一念冥心，先存想其中道，后绝其诸妄念，渐至如一不动，名曰“守”。

《易筋经·总论》认为：人的日常行为和身心健康都与人体经筋息息相关。论曰：筋弛则病，筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。因此，古本易筋经十二势就是以疏导人体的经筋为抓手，使肢体舒展柔和，脏腑气血调和，人体重心下降，配合吐纳法使头脑清醒，精力充沛，从而提高自身免疫机能。《易筋经》特有的易筋理论。上海传承导引医学研究所以损伤经筋为代价不利于健康上海传承导引医学研究所古本易筋经十二势导引法·预备势·韦驮献杵第一势·韦驮献杵第二势·摘星换斗势·出爪亮翅势·倒拽九牛尾势·九鬼拔马刀势·三盘落地势·青龙探爪势·卧虎扑食势·打躬势·掉尾势·收势上海传承导引医学研究所带脉与腰带带脉束腰一周，如系腰带，故名带脉。带脉主束诸经。十二经脉为纵向，带脉横向环腰一周，束一身之阴阳，使阳气上升，阴气下沉，使经气不散，上下通达有条不紊。腰带约束鼓胀，是防止腹部雍塞的有效措施。腰带可对腰肌和腰椎起到保护。睡眠、打坐时须宽衣解带，腰部不受约束。浊气上升气色差。腰部容易受伤，腹部易大，打坐犯昏沉。上海传承导引医学研究所手太阴肺经循行：

起于中焦，

下络大肠，

出大指之端。上海传承导引医学研究所手少阳三焦经循行：

起于小指次指之端，

循臂、贯肘、上肩，

布膻中，散落心包，下膈，循属三焦。上海传承导引医学研究所手少阴心经循行：

起于心中，下膈，络小肠。复从心上肺，出腋下，

下肘内，入掌内后廉，

循小指之内，出其端。上海传承导引医学研究所手阳明大肠经循行：

起于大指、次指之端，循臂，入肘，上肩，

下入缺盆，络肺，

下膈，属大肠。上海传承导引医学研究所足阳明胃经循行：

起于鼻，入上齿中，循喉咙，下膈，属胃、络脾

其支者，起于胃，下循腹，膝，胫，足，入中指内上海传承导引医学研究所手太阳膀胱经循行：

起于目内眦，

上额，交巅。

下项，循肩，挟脊，抵腰，络肾，属膀胱挟脊内，循髀外，出外踝，至小趾外侧。上海传承导引医学研究所手厥阴心包经循行：

起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦；

循胸出胁，下腋三寸，

下臂，入掌，出中指端。上海传承导引医学研究所易筋导引与厅堂养生上海传承导引医学研究所严蔚冰乙未夏日*严蔚冰中华中医药学会理事上海传承导引医学研究所所长全国中医药科普金话筒奖获得者国家级非遗古本易筋经十二势导引法代表性传承人上海传承导引医学研究所世界卫生组织关于健康的定义：健康不仅仅是没有疾病或病痛，而是在躯体、精神、道德和社会适应性上都良好的状态。上海传承导引医学研究所影响健康的因素躯体健康心理健康社会适应良好