情绪管理与挫折应对.pptxVIP

;热点点击;情;本章要点;情绪认知的内容;什么是情绪（Emotion）？;图中哪个人是真笑？;情绪的表现形式;;情绪认知的内容;情绪的机能;情绪的生理表征;情绪影响健康

“76%的疾病都是情绪病”;情绪的机能;;普拉切克－情绪的心理进化论;情绪的机能;情绪影响人际关系;情绪的机能;情绪影响学习;情绪影响行为目标;情绪认知的内容;情绪的三种状态;激情（intenseemotion）

短暂的、强烈的、爆发式的情绪状态；

有明显的原因和指向性；

积极的——消极的；

例如：球赛、特殊事件；;应激（stress）

在面对突发的巨大压力和威胁时所引发的情绪状态；

生理、心理的充分动员状态；

惊惶失措、目瞪口呆——急中生智、化险为夷；

;人类的基本情绪;普拉切克—情绪三维模式;本章要点;情绪调节的理论与技巧;情绪调节理论;情绪ABC理论;非理性观念的特征;8种典型的非理性观念;合理情绪疗法;情绪调节的理论与技巧;影响情绪的因素;越离开自然越有压力;情境;她看不上我，我太差劲。;情境;需要;情境;情绪波动;情境;;情境;儿童教育及早期经验;情绪调节的理论与技巧;热点点击;了解自己的情绪状态;;;正向题：

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19

记分：1－2－3－4

反向题：

2、5、6、11、12、14、16、17、18、20

记分：4－3－2－1

量表原始分＝将所有题目分数相加之和；

量表标准分＝原始分×1.25，四舍五入取整数。

25～50：情绪基本健康积极；

51～75：带有一定的抑郁倾向，需要自我调整；

76～100：有比较明显的抑郁体验，需要专业帮助；

;了解自己的情绪状态;;;情绪调节的理论与技巧;情绪调节的操作方法;音乐调节法;情绪调节的操作方法;颜色调节法;情绪调节的操作方法;呼吸调节法;情绪调节的操作方法;表情调节法;属于我的“安全之地”;情绪与睡眠;睡眠障碍－失眠症;食疗法治失眠;芳香疗法助你入眠;中医调理情绪;保持一天好心情;如何维持和培养健康情绪;推荐学习资源;善待自己;;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。7月-207月-20Sunday,July19,2020

10、人的志向通常和他们的能力成正比例。01:24:1101:24:1101:247/19/20201:24:11AM

11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。7月-2001:24:1101:24Jul-2019-Jul-20

12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。01:24:1101:24:1101:24Sunday,July19,2020

13、志不立，天下无可成之事。7月-207月-2001:24:1101:24:11July19,2020

14、ThankyouverymuchfortakingmewithyouonthatsplendidoutingtoLondon.ItwasthefirsttimethatIhadseentheToweroranyoftheotherfamoussights.IfIdgonealone,Icouldnthaveseennearlyasmuch,becauseIwouldnthaveknownmywayabout.

。19七月20201:24:11上午01:24:117月-20

15、会当凌绝顶，一览众山小。七月201:24上午7月-2001:24July19,2020

16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/7/191:24:1101:24:1119July2020

17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。1:24:11上午1:24上午01:24:117月-20