营养全解析-打破饮食误区，健康从餐桌开始.pptx

营养全解析

打破饮食误区，健康从餐桌开始

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Agenda

常见的营养不良问题

主要的营养素和其功能

健康饮食的基本原则

健康饮食要素

常见的健康饮食误区

01.常见的营养不良问题

营养不良问题及解决方法

碳水化合物摄入过多

蛋白质不足

维生素和矿物质缺乏

02.主要的营养素和其功能

主要营养素及其功能

碳水化合物：提供能量

蛋白质维持健康

维生素维护功能

矿物质支持骨骼神经

03.健康饮食的基本原则

健康饮食的基本原则和方法

均衡摄入各种营养素

限制糖和盐的摄入

多样化饮食

适量摄入食物

04.健康饮食要素

健康饮食的重要组成部分

健康蛋白质来源

全谷物

水果和蔬菜

05.常见的健康饮食误区

健康饮食误区和正确观念

过度减肥导致营养不足

只关注热量摄入

低脂饮食即健康饮食

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