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中班健康教案《避暑好方法》

目录

课程引入

避暑知识普及

实用避暑技巧分享

户外活动安全注意事项

应急处理与自救互救能力培养

总结回顾与家园共育建议

01

课程引入

Chapter

夏季气温高，日照强烈，容易中暑。

避暑对于保护身体健康，预防疾病非常重要。

了解夏季特点，学会避暑方法是孩子们必备的生活技能。

让孩子们分享自己在夏季的感受，如炎热、出汗等。

引导孩子们思考如何在夏季保持舒适和健康。

通过分享，激发孩子们对避暑方法的兴趣和好奇心。

介绍避暑的主题，让孩子们了解避暑的重要性和方法。

通过图片、视频等多媒体资料，展示夏季避暑的场景和方式。

引发孩子们的思考和讨论，激发他们的学习兴趣和积极性。

02

避暑知识普及

Chapter

避免长时间暴露在高温环境中，保持充足的水分摄入，合理安排作息时间。

中暑

腹泻

皮肤病

注意饮食卫生，避免生冷食物，定期清洗消毒餐具。

保持皮肤清洁干燥，穿透气性好的衣物，避免长时间浸泡在水中。

03

02

01

通过辐射、传导、对流和蒸发等方式散发体热。

人体散热方式

降低环境温度、提高空气湿度、增加风速等有助于人体散热，从而避免中暑。

避暑原理

设置在26-28摄氏度之间，避免过低导致室内外温差过大，引起身体不适。

室内温度

尽量避免在炎热时段进行户外活动，如需外出应做好防晒和降温措施。

室外温度

03

实用避暑技巧分享

Chapter

选择棉质、麻质等透气性好的衣物，避免穿着合成材料衣物导致不透气和汗湿。

透气材质

穿着宽松、轻便的衣物，避免紧身衣物束缚身体，不利于散热。

轻便款式

选择浅色系的衣物，如白色、米色、淡蓝色等，能够反射阳光，减少热量吸收。

浅色衣物

银耳富含胶质蛋白和多种氨基酸，与冰糖一起炖煮成羹，口感滑润，能够滋阴润燥，适合夏季食用。

如黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，可以制作成凉拌菜，口感清爽，能够增进食欲。

如西瓜、葡萄、草莓等富含水分的水果，能够补充身体所需的水分和矿物质，同时具有清凉解暑的作用。

绿豆具有清热解毒的功效，将绿豆煮成汤饮用，能够有效解暑降温。

凉拌蔬菜

清凉水果

绿豆汤

冰糖银耳羹

遮阳措施

在窗户上安装遮阳帘、百叶窗等遮阳设施，避免阳光直射室内，减少热量传递。

保持通风

经常开窗通风，保持室内空气流通，有利于散热和降低室内温度。

降温设备

使用电风扇、空调等降温设备，能够有效降低室内温度，提供舒适的居住环境。但需注意避免长时间直吹和温度过低，以免对身体造成不良影响。

04

户外活动安全注意事项

Chapter

尽量避免在10点至16点之间外出

此时太阳短波辐射最强烈，应尽量减少外出，外出时一定要做好防晒工作，准备一些防暑药品。

选择阴凉处活动

如果此时必须外出，应做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。

穿着适当

外出时穿着轻薄、透气、浅色的衣物，以减少阳光对皮肤的直接照射。

使用防晒霜

选择适合自己肤质和需求的防晒霜，并涂抹足够的量，以确保防晒效果。

佩戴防晒帽和太阳镜

除了涂抹防晒霜外，还可以佩戴宽檐帽和太阳镜来进一步保护头部和眼睛免受紫外线的伤害。

随时喝水

01

不要等口渴了再喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

多吃水果

02

夏季瓜果丰富，可以多吃一些，既可以补充水分，又可以满足身体的营养之需。

备用防暑药品

03

在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够防止中暑。

05

应急处理与自救互救能力培养

Chapter

头晕、恶心、呕吐、面色苍白、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高等。

立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，补充水分和电解质，严重者需立即就医。

初步处理方法

中暑症状

求助渠道

及时向老师、校医、家长等求助，说明情况并请求协助处理。

沟通技巧

保持冷静，清晰表达患者症状和已采取的初步处理措施，以便他人更好地提供帮助。

教育幼儿掌握基本的自救技能，如寻找阴凉处、解开衣物、补充水分等。

自救技能

培养幼儿之间的互救意识，学会在他人遇到困难时给予帮助，如搀扶、擦拭汗水、提供饮水等。

互救技能

定期组织幼儿进行避暑应急演练，提高幼儿在实际遇到中暑情况时的应对能力。

实践演练

06

总结回顾与家园共育建议

Chapter

03

健康饮食习惯的培养

强调饮食卫生，避免吃过多油腻、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食品。

01

避暑的重要性和中暑的危害

了解高温对身体的影响，认识避暑的必要性。

02

常见的避暑方法

掌握多种有效的避暑方法，如喝凉水、吃西瓜、扇扇子、穿透气衣服等。

关注天气预报，及时提醒孩子做好避暑准备