2025年青春期心理健康知识讲座教案 .docxVIP

女生青春期心理健康知识讲座

开场白：亲爱的同学们，各位可爱的女同胞们，大家下午好！今天我们相聚一次，在这样一个阳光明媚的午后，我们一起来说一说独属于我们女生的悄悄话。今天，我们讲座的主题是《你好，青春期》，提起青春期，可能有的同学会感到有那么一点点的羞涩，可亲爱的同学们，这是我们生命中很重要的一段时光，希望同学们在这样一个安全的环境里我们可以畅所欲言，生活中的烦恼和困惑大家可以尽情提问。接下来，让我们带着“认真倾听、积极参与、尊重他人、保守秘密”的心灵契约正式开始我们的讲座。

一、暖身阶段?

1.【活动】热身活动“雨点变奏曲”教师说明活动规则，学生在教师的口令下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作：

2.【提问】“通过这个活动大家有什么感受”

3.【引入】的确，天气会不断变化，我们也是在不断成长，会经历婴儿、幼儿、儿童、少年、青年、老年不同阶段，首先恭喜大家进入青春期阶段，接下来胡老师要和大家一起探讨青春期的话题—青春私语成长解密。（设计意图：使用热身活动开启课堂，打破课堂的沉静，同时巧妙地引出本课课题。）

二、教学过程阶段?

本次讲座我们分为4个部分，分别是“生理篇”、“交往篇”、“安全篇”、“美丽篇”四个主题。首先我们来到第一个主题：生理篇。接下来胡老师要做个小调查。如果答案是“是”保持你们的坐姿不变，如果答案是“否”请做“双手交叉”的动作。现在请大家以自己舒适的状态做好，双手放在膝盖上，接下来闭上眼睛，用你们的肢体语言回答“是”还是“否”

个子开始增高,体重开始增加

乳房开始发育增大

腋下、外阴部位开始长体毛

音调变高，声音尖而细

皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也会长出小痘痘

身体下面开始分泌蛋清样的粘液（俗称白带）

经来了

师：大部分女孩子都会出现了上述情况。说明我们正式进入了青春期，青春期是指人体从童年向成年过渡的人生关键时期。在这一时期,人的生理和心理都会发生显著的变化。如果出现上述生理特征，我们要注意哪些事项呢？

（一）青春期的乳房保护

1、平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧;

2、避免撞击伤或挤压伤;

3、加强营养及全锻炼;

4、不要因害羞而束胸;

5、选择适宜的乳罩。

（二）月经期卫生保健

月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。

1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。

2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。

月经期注意事项：

1、情绪异常；注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

2、痛经，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，喝点红糖水，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。就诊时，我们首先应该告诉医生，是因为月经来了肚子疼，这样医生才好对症下药。

（三）月经期注意事项：

3、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，减少盆腔充血。

4、增强营养。多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜类、窝笋类、香蕉等，保持大便畅通。

5、进行适当的运动，但要避免剧烈运动。

（四）青春痘

青春期时激素分泌旺盛，促使皮脂腺分泌物过多，堵塞毛孔，产生炎症，形成“青春痘”，医学上叫“痤疮”。

青春“美丽”痘

（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。?

（2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。?

（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。?

三、交往篇

接下来我们来完成心动大调查，如果答案是“是”点点头，“不是”就摇摇头

（一）你的心理是不是正在悄悄地这样变化呢？

1、想快快长成大人,有明显的“成人感”。

2、对周围人的评价很敏感，自尊心比以前强。

3、对老师和父母的管束表现出明显的反抗情绪和疏远意图。

4、有事情喜欢和要好的同龄人交谈。

5、比较关注异性同学的行为和变化。

1.开始对异性感到好奇?

2.喜欢以爱情为主题的电影或电视剧？

3.开始喜欢班上某个男生？

（二）早恋的原因

师：出现上述情况说明我们在青春期阶段的心理有了变化，这些变化的主要原因有以下几点：

从众心理、补偿心理、寄托心理、社会媒体影响

师：老师重点谈一下社会媒体影响

你以为的只是你以为的

偶像剧经常过度渲染并以浪漫化、暴力化的方式表达爱情。

现实生活中的爱情是一种承诺，是心理关系（爱情）也是一种社会关系（情侣、婚姻），包含沟通、经营、体谅、包容、尊重、