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夏季排湿气，一定要常用这种食材煮汤
体内湿气重，人会有多难受？
中医讲“湿重如裹”，意思是身体湿气重，会感觉像被一件半干半湿的衣服包裹着一样别扭。
夏季正是最容易被湿气缠身的时候，如何做才能避免湿气侵袭呢？
牢记六个“避湿法”
不健康的生活方式会让湿气“乘虚而入”，生活中可从以下几个细节入手给身体除湿。
1.好好睡觉
从中医角度来说，熬夜、睡眠不足易脾虚，进而引起水湿停滞。
建议每天晚上11点之前上床睡觉，保证6~8小时睡眠。
2.避免久坐不动
脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚，水湿不化，适当运动才有助于湿气排出。
3.远离甜食和酒精
甜食和酒精都是有助生湿的食物，容易引起体
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