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一年级体育课教案

contents

目录

课程介绍与目标

热身活动与运动技能

田径项目教学安排

球类运动初步接触

体操项目入门指导

游戏活动丰富课堂内容

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课程介绍与目标

促进学生身体健康发展，增强体质，提高身体素质。

培养学生的运动兴趣，养成良好的运动习惯。

锻炼学生的意志品质，培养团队合作精神和竞争意识。

基本体操

田径运动

球类运动

民族传统体育

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包括队列练习、广播操、徒手操等。

初步学习跑、跳、投等基本技能。

初步接触篮球、足球、乒乓球等球类运动。

如武术、跳绳、踢毽子等。

掌握基本的运动技能和体育知识。

提高学生的身体协调性和灵敏性。

培养学生的运动兴趣和自我锻炼能力。

强调安全意识和自我保护能力。

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根据学生的课堂表现、参与度、纪律等方面进行评价。

针对学习的各项运动技能进行考核，评估学生的掌握程度。

定期进行体质测试，了解学生的身体状况和进步情况。

结合平时表现、技能考核和体质测试，对学生进行综合评价。

平时表现

技能考核

体质测试

综合评价

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热身活动与运动技能

引导学生进行全身性、节奏性的活动，预热身体。

慢跑或原地跑步

关节活动操

肌肉拉伸

针对腕、肘、肩、膝、踝等主要关节进行旋转和屈伸练习。

对大腿后侧、腰背、臀部等肌肉群进行拉伸，防止运动损伤。

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跑

跳

投掷

接球

教授正确的跑步姿势，包括身体前倾、手臂摆动、膝盖抬高等。

学习基本的投掷动作，如肩上投掷、胸前投掷等，培养上肢力量。

练习单脚跳、双脚跳，提高下肢爆发力和协调性。

训练学生准确判断落点并接住球，提高手眼协调能力。

引入适合学生的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式等，提高身体柔韧性。

瑜伽体式

体操动作

舞蹈练习

游戏活动

学习体操中的劈叉、下腰等基本动作，拉伸身体各部位肌肉。

通过舞蹈动作练习，让学生在愉悦的音乐中提高身体柔韧性。

设计包含拉伸和柔韧性元素的游戏活动，如“拉大锯扯大锯”等。

03

田径项目教学安排

身体前倾，双臂自然摆动，步幅适中，脚步轻盈，保持平衡。

跑步姿势

深呼吸，将空气充分吸入肺部，呼气时放松肌肉，保持呼吸与步伐的配合。

呼吸调整

助跑时加速节奏明显，起跳时踏跳有力，腾空后展体充分，落地时收腹举腿，动作连贯。

助跑时保持直线性，起跳时快速有力，过杆时身体各部分依次过杆，落地时屈膝缓冲。

跳高基本动作

跳远基本动作

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投掷项目包括铅球、标枪、铁饼等，需要注意不同项目的投掷技巧。

投掷前要做好充分的热身运动，避免肌肉拉伤。

投掷时要注意动作要领，如转体、挥臂、出手等，确保投掷效果。

投掷后要注意安全，避免器械伤人或自己受伤。

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接力赛规则

每队四人，每人跑一段距离，接力棒必须在接力区内完成传递，以最后一人冲过终点线为完成比赛。

接力赛策略

合理安排棒次，根据队员特长和速度分配任务；保持接力棒传递的顺畅和稳定；加强团队协作和默契程度，提高整体竞技水平。

04

球类运动初步接触

足球

足球是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目。

篮球

篮球是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。篮球运动具有集体性、对抗性、观赏性等特点。

排球

排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。

包括踩球、拉球、拨球、颠球等基础训练，旨在提高学生对足球的控制能力。

足球球性训练

包括手指拨球、绕身体运球、单手运球等基础训练，旨在提高学生对篮球的掌控能力。

篮球球性训练

包括抛接球、自传自垫、对墙垫球等基础训练，旨在提高学生对排球的感知和控制能力。

排球球性训练

学习脚内侧传球和接球技巧，注意传球的准确性和力量控制。

足球传接球

学习双手胸前传球和单手肩上传球技巧，注意传球的时机和位置。

篮球传接球

学习正面双手垫球和侧面双手垫球技巧，注意垫球的稳定性和方向控制。

排球传接球

篮球小型比赛

组织3对3或全场5对5的篮球比赛，强调团队配合和进攻防守转换。

足球小型比赛

组织3对3或5对5的小型足球比赛，让学生在实际比赛中运用所学技能。

排球小型比赛

组织6对6的排球比赛，注重发球、接发球和攻防转换的训练。在比赛中提高学生的技能运用能力和团队协作能力。

05

体操项目入门指导

术语介绍

学习并掌握基本的体操术语，如“列”、“路”、“间隔”、“距离”等，以便更好地理解和执行体操动作。

动作规范

强调体操动作的标准性和规范性，包括身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率和动作力量等要素。

通过原地和行进间的队列练习，培养学生的组织纪律性和集体主义精神，提高学生的注意力、观察力和动作协调性。

队列练习

学习并