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学生心理健康教育课程大纲

一、课程基本信息

1.课程名称：学生心理健康教育

2.课程类型：公共必修课/选修课（根据实际情况选择）

3.学分/学时：[X]学分，[16/32等具体学时]

4.授课对象：[具体学段，如中学各年级学生/高校某专业学生等]

5.课程目标：本课程旨在帮助学生了解心理健康的基本知识，掌握维护心理健康的基本技能，提升自我认知、情绪管理、人际交往、应对压力等多方面心理能力，预防常见心理问题，促进学生全面发展与人格健全。

二、课程内容与学时安排

（一）心理健康绪论（2学时）

1.心理健康的概念与标准

介绍心理健康的多维定义，从认知、情感、意志、行为等角度解析，对比心理正常与异常状态。

深入讲解国内外通用的心理健康标准，如智力正常、情绪稳定、人际关系和谐等，引导学生自我对照。

2.学生心理健康的重要性

结合学生成长阶段特点，阐述心理健康对学业进步（提升专注力、增强学习动力等）、社交融入（建立友谊、参与集体活动）、个性塑造（自信培养、抗挫能力形成）的关键作用。

通过案例分析，呈现心理问题对学生生活、学习的负面影响，强化学生重视心理健康的意识。

（二）自我认知与成长（4学时）

1.自我意识的结构与发展

剖析自我意识包含的生理自我、社会自我、心理自我层面，讲述不同年龄段自我意识的典型变化。

组织课堂活动，如“20个我是谁”，帮助学生探索自我形象、兴趣爱好、价值观等内在特质。

2.悦纳自我与自我提升

引导学生正视自身优缺点，传授接纳不完美自我的方法，如积极的自我对话、转换视角看不足。

介绍目标设定、时间管理、习惯养成等自我提升策略，鼓励学生制定个人成长小计划并分享。

（三）情绪管理与调节（4学时）

1.情绪的基本类型与功能

讲解人类基本情绪（喜、怒、哀、惧等）及其衍生情绪，分析情绪在适应环境、人际沟通、激发行为等方面的正向功能。

借助视频片段、生活实例，让学生识别不同情境下的情绪反应。

2.不良情绪应对策略

针对焦虑、抑郁、愤怒等常见不良情绪，教授放松训练（深呼吸放松、渐进性肌肉松弛）、认知重构（识别并纠正负面思维模式）、情绪表达技巧（合理倾诉、艺术创作宣泄）等实用调节方法。

开展小组模拟场景练习，如应对考试焦虑、人际冲突愤怒，即时演练情绪调节技巧。

（四）人际交往与沟通（4学时）

1.人际交往的心理需求与原则

探讨学生在归属、尊重、自我实现等层面的人际需求，阐释真诚、尊重、理解、包容等交往基本原则。

通过人际关系测评问卷，帮助学生了解自身人际风格倾向。

2.有效沟通技巧

分口头与非口头沟通板块，讲解清晰表达观点、积极倾听反馈、肢体语言运用、眼神交流把控等沟通要点。

设置角色扮演活动，模拟同学合作、师生交流、亲子对话等场景，训练学生沟通实战能力，现场点评指导。

（五）压力应对与挫折教育（4学时）

1.学生常见压力源剖析

分析学业负担、考试竞争、同伴关系、家庭期望等学生面临的主要压力来源，组织小组讨论分享各自压力体验。

引导学生觉察压力下身心反应，如疲劳、失眠、烦躁、食欲不振等。

2.压力管理与挫折应对策略

教授压力预防技巧，如合理规划学习生活节奏、培养兴趣爱好减压；介绍压力释放方法，运动放松、冥想放松等。

讲述挫折心理应对阶段，结合名人励志故事、同龄挫折成长案例，传授挫折转化为成长契机的思维方式与行动方案，鼓励学生撰写挫折复盘心得。

（六）心理问题识别与求助（2学时）

1.常见心理问题的症状识别

科普抑郁症、焦虑症、强迫症、进食障碍等学生群体高发心理障碍的典型症状表现，强调早期识别重要性。

利用案例视频、图片资料辅助教学，设置症状辨析小测试，加深学生印象。

2.心理求助途径与资源

介绍校内心理咨询服务流程、预约方式、保密原则；告知校外专业心理机构（医院精神科、心理诊所）联系方式、求助要点。

消除学生对心理求助的病耻感，鼓励学生互帮互助，倡导建立心理支持互助小组氛围。

三、教学方法

1.课堂讲授：系统讲解理论知识，确保学生掌握心理健康核心概念、原理，运用多媒体课件展示案例、数据、图片等丰富素材，增强知识直观性。

2.小组讨论：针对课程重难点问题、生活案例组织小组讨论，每组[5-8]人，促进学生思想碰撞、经验分享，培养团队协作与批判性思维，教师巡视引导并总结点评。

3.案例分析：引入真实学生心理案例，涵盖不同年级、性别、问题类型，引导学生运用所学知识剖析成因、研讨解决方案，深化知识理解与应用能力。

4.角色扮演：模拟现实人际、压力等场景，让学生亲身体验角色心理状态与应对方式，表演后师生共同反思优化，提升学生情境应对技能。

5.心理测试与活动体验：适时穿插心理健康自评量表（如SCL-90、MBTI等辅助了解部分内容），增加互动性；开展放松训练、自我探索游戏等