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职场人士的泳池健身指南-如何坚持并享受其中乐趣.docx

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    职场人士的泳池健身指南-如何坚持并享受其中乐趣

    第PAGE1页

    TOC\o1-3\h\z\u职场人士的泳池健身指南-如何坚持并享受其中乐趣 2

    一、引言 2

    介绍职场人士为何需要泳池健身 2

    本书目的与宗旨 3

    二、泳池健身的基础知识 4

    泳池健身的好处 4

    泳池健身的适宜人群与注意事项 6

    泳池健身的基本准备（泳衣、泳帽、眼镜等） 7

    三、泳池健身计划制定与实施 9

    根据个人身体状况制定健身计划 9

    选择合适的游泳方式与强度 10

    如何将泳池健身融入日常生活 12

    四、泳池健身的技巧与提升方法 13

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