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职场人士的健康饮食与康复策略
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TOC\o1-3\h\z\u职场人士的健康饮食与康复策略 2
第一章：引言 2
介绍职场人士面临的健康挑战 2
阐述健康饮食与康复的重要性 3
概述本书的目的和内容 4
第二章：职场人士的健康饮食原则 6
平衡膳食，保证营养全面 6
适量摄入高质量蛋白质 8
控制碳水化合物摄入 9
增加蔬菜水果的摄入 11
合理摄入脂肪 12
第三章：职场人士的康复策略 13
介绍常见的职场压力与疲劳问题 13
阐述有效的康复方法 15
合理规划工作与休息时间 16
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