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驱除自卑阴影
目录
驱除自卑阴影（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
一、内容描述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3
二、自卑心理来源及表现．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
家庭环境因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4
1.1家庭教育方式不当．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5
1.2家庭氛围紧张压抑．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6
1.3父母期望过高或过低．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7
社会环境因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
2.1社交圈子的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8
2.2媒体信息的冲击．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9
2.3职场竞争压力等．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
个人因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11
3.1自我评价过低．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
3.2缺乏自信与能力认知．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13
3.3心理承受能力较弱．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．14
三、驱除自卑阴影的方法与策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15
自我认知提升．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16
1.1正确认识自我优点和不足．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17
1.2建立积极自我评价模式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18
1.3增强心理承受能力训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19
情感沟通与支持．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
2.1与家人朋友沟通交流．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21
2.2寻求专业心理辅导帮助．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22
2.3参与情感支持小组活动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23
行为调整与实践．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
3.1积极参加社交活动．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25
3.2挑战自我，尝试新事物．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26
3.3制定可行目标，提升能力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27
四、建立自信心的途径与技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29
驱除自卑阴影（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
一、认识自卑．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30
1.1自卑感的定义与来源．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31
1.2自卑与自信的区别．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
二、自卑阴影的表现形式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33
2.1社交中的自卑表现．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
2.1.1害怕被评判．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34
2.1.2回避社交场合．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36
2.2工作与学习中的自卑表现．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37
2.2.1对失
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