春季养生正当时养生课件培训教育通用PPT.pptx

健/康/生/活/春/季/养/生/正/当/时养养生生春春时时当当正正汇报人：XXX汇报时间：20XX春天养生，百病不生一年之计在于春，健康养生正当时

01什么是春季养生Clicktoenterthetextdescription02春季养生特点Clicktoenterthetextdescription03春季如何养肝Clicktoenterthetextdescription04春季养生方法Clicktoenterthetextdescription目录目录

壹壹什么是春季养生什么是春季养生春天养生，百病不生

什么是春季养生什么是春季养生春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

什么是春季养生以传统中医理论为指导，遵循阴阳生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康延年益寿的目的。

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春季养生特点春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。

春季养生特点春季养生特点春季，阳气初生，是生长的季节，万物生长发育，欣欣向荣，在“五行”中属木，与人的肝、胆有着密切的关系。在养阳之中重在养肝。肝在五行中属木，与春相应，主升发，喜条达，恶抑郁

春季养生特点春天里百花开，春天生机勃勃、万物复苏、令我们意气风发，但我们往往在春季会出现春困、乏力、旧病复发等。这是因为春季肝火最旺，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。所以春季一定要坚持艾灸肝经穴位来养生保健。春天灸肝经，养肝血，除春困艾灸肝经穴位适合：所有女性朋友、亚健康人群、贫血患者、体内毒素过多者等春季养生特点

春季养生特点春季养生特点《黄帝内经》把春、夏、秋、冬对应生、长收、藏。春天万物复苏，都在生长，此时我们身体的肝气最足(阳气)，肝火最旺身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。春季人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等，都是肝经造成的后果。

春季养生特点肝气失调双眼干涩精神抑郁失眠多梦消化不良烦躁易怒食欲不佳

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春季如何养肝春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病,这里特别推荐三个脚上的肝

春季如何养肝肝经在身体中没有从头到脚的完全通道，故其排散淤血和气都得借助身体的胆经通道，所以反应到身体的症状大都在胆经沿线。肝在身体里的重要，不言而喻，中医讲，肝乃将军之官。肝主魂。肝经上有14个穴位，起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧(内裤线)向上到达肋骨缘期门穴。春季如何养肝

春季如何养肝用手按压肝经上的穴位，你会发现诸多的疼点。说明经络堵塞，或因怒气、或因血淤，这与个人一生的性情状况有关。一般女生有月经，如果走大的血块，还可排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻烦，随着时间易发肝硬变，甚至转性。故男人肝癌多于女人:这该是一个因素。肝经要每天艾灸2到3个穴位从上到下，时间每个穴位15分钟，起初可10分钟左右，贵在坚，肝主血脉主筋，长期坚持养血脉，补肝血!女人主肝，对女人来说肝是主要的哦!肝经十四个穴位里，有几个非常神奇有效

春季如何养肝行间穴：第一、二脚趾缝纹端。该穴属火，“主身热”是肝经的子穴，最善治头面之火,如目赤肿疼、面热皇血、心里烦热、燥咳失眠.肝脏不舒，对生殖器方面也有效果，对痛风的脚踝肿疼也很有奏效。故称“泻行间火而热自清”每天二次强烈刺激，向下按压。

春季如何养肝春季养肝太冲穴：在行间上二寸的凹陷中。为人身之大穴也。它能在有气无力时补足血气;能在头晕脑胀时降压气爽:能在身体虚寒时增加温度能在怒发冲关时泻火入眠:能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉它二分钟，只有大好，没有不是，坚持数月必见奇效!期门穴：位置源自肝脏附近，长期每天坚持刺激，对人体肝脏会有很大的改善。大敦穴：针对气郁不舒的妇科症状，闭经疼经、崩漏、更年期。男科也有很好的效果(就是经常多揉、多刺激自己的大拇脚指头用艾灸熏也很好)

春季如何养肝中封穴：为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之