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旅游中老年人的健康饮食策略.docx

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    旅游中老年人的健康饮食策略

    第PAGE1页

    TOC\o1-3\h\z\u旅游中老年人的健康饮食策略 2

    一、引言 2

    1.中老年旅游的现状与趋势 2

    2.健康饮食在旅游中的重要性 3

    二、中老年人旅游中的营养需求 4

    1.年龄相关的营养变化 4

    2.中老年人在旅游中的特殊营养需求 5

    3.旅途中应考虑的营养补充 7

    三、健康饮食原则 8

    1.均衡饮食 8

    2.适量摄入营养 9

    3.保持饮食的多样性 11

    4.避免过度油腻和辛辣 12

    四、旅游中的健康饮食策略 13

    1.旅行前的

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