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单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式二级三级四级五级夏季防暑降温汇报人:小一知防暑降温小知识一夏日防暑必备三防中暑注意事项二夏日中暑急救四目录PART一防暑降温小知识防暑降温小知识中暑是人体在高温和热辐射de长时间作用下,机体体温调节出现障碍,水、电解质代谢紊乱,神经系统功能损害症状,是热平衡机能紊乱而发生de一种急症.热痉挛热衰竭热射病防暑降温小知识先兆中暑轻度中暑重度中暑体温在三八℃以内de中暑；高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状.体温正常或略有升高.体温往往在三八℃以上,除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现.；体温往往在三八℃以上,除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现.防暑降温小知识尤其孩子、老年人、孕妇、有慢性疾病de人,特别是有心血管疾病de人,在高温季节时段要尽可能地减少外出.躲避烈日如打遮阳散戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜、准备充足de饮料.需要提醒de是,即便是身体强健de男士,也应做好上述防护措施.遮光防护不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水.平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分.补充水分平时可多喝番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等.增强营养随身携带防暑药物,如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等.备防暑药防暑小知识防暑降温小知识喝一些稀释de电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟.喝水:喝de时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝；要喝温开水,不要喝冰水；要定时饮水,不要等口渴时再喝；要喝烧开过de水,不要喝生水；要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐de温开水.防暑降温小知识多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中de纤维素可以排出肠道中腐败de食物,降低胆固醇；南瓜补中益气,消炎止痛.多吃苦味菜,有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑de上乘食品.多洗澡:帮汗水离开人体.多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等.防暑降温小知识少吃多餐:一顿饭吃de东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白de食物,它们产生de代谢热量尤其多；吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内de热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温；温水冲澡:最好是用稍低于体温de温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行；多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好de选择；防暑降温小知识防暑降温小知识避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度；使用冰袋:可重复使用de冰袋是很好de降低皮肤温度de工具,里面预充de液体有降温效果；选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质de,合成纤维de枕套会积累热量；日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”de反应之一就是降低身体温度；喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑；凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕五秒,因为手腕是动脉流过de地方,这样可降低血液温度.PART二防中暑注意事项防暑注意事项一避免高温时段作业夏季室外降温者应避开一零:零零-一五:零零高温时段,行人应做好防护措施,涂抹防晒霜,使用遮阳伞、遮阳帽等,尽量选用棉、麻、丝织物,不穿化纤类衣服,以利于大量出汗时散热.二常备防暑药品如:藿香正气水、仁丹、风油精等.每天多喝水,每天保证一.五-二升de饮水量,不要等到口渴时才喝水,出汗多时及时补充淡盐水.防暑注意事项防中暑较好de水果-西瓜,性甘微寒,防暑利尿,除烦止渴.防暑较好de饮品-酸梅汁,其具有生津开胃,消暑止渴de功效.防暑较好de食物-绿豆,清热解暑,利水解毒.防暑较好de肉类-鸭肉,除湿解毒、滋阴养胃.三多吃防暑降温de食品PART三夏日防暑必备夏日防暑必备仁丹能清暑祛湿.主治中暑受热引起de头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服.十滴水能清暑散寒.适用于中暑所致de头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症.单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式单击此处编辑母版文本样式二级三级四级五级