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正念冥想培训课件
目录
01
正念冥想概述
02
正念冥想的理论基础
03
正念冥想实践技巧
04
正念冥想课程设计
05
正念冥想在教育中的应用
06
正念冥想在企业中的应用
正念冥想概述
01
定义与起源
正念冥想是一种通过有意识地集中注意力于当前时刻的体验，培养对自身思想和感受的觉察。
正念冥想的定义
20世纪末，正念冥想被引入现代心理学，用于治疗焦虑、抑郁等心理问题。
现代心理学中的应用
正念的概念起源于佛教，特别是南传佛教的“萨提帕萨”，意为“正念正知”。
佛教中的正念起源
01
02
03
正念冥想的益处
减少压力和焦虑
提高注意力集中
研究表明，定期练习正念冥想能增强大脑前额叶功
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