《形体训练选项课》课程教学大纲.docx

《形体训练选项课》课程教学大纲

（BodyTrainingCourse）

课程编号：大学体育Ⅰ（2314111001）大学体育Ⅱ（2314111002）

大学体育Ⅲ（2314111003）大学体育Ⅳ（2314111004）

学分：4

学时：144（其中：理论学时：8实践学时：136）

先修课程：体育必修课

后续课程：体育选修课

课程性质：必修

适用专业：全校所有专业

开课部门：体育教学部

一、课程简介与特色

1.课程简介

形体训练本质上属于一类综合性的人体训练，形体训练主要通过徒手或借助一些简单的器械，进行基本站立姿势练习、手位脚位练习、脚步动作组合练习以及把杆练习等。组织这些练习的主要目的是使人体能够保持正确的坐、立、走、卧、跑姿势，从而更好地展现运动行为美。当前形体训练逐渐发展成为一项独立的健身项目，在专业的形体训练中会结合一些舞种进行综合训练，用以塑造优美体态、强健体魄、培养高雅气质和匀称体型。除此之外，由于形体训练对人体的神经功能、心血管功能都有一定的改善作用，再加上形体训练会涉及力量收放、身体协调性以及柔韧度训练等内容，因此，形体训练也被广泛运用于其他运动项目的基础训练中。培养学生身心健康，将价值引领、知识与能力的培养融为一体，帮助学生实现自身价值。在课程目标的多元化建设上，融入立德、强身等多个目标，培养学生团结互助、百折不挠的拼搏精神，培养出符合新时代发展需求的高素质、高品质人才。

2.课程特色

形体训练具有综合性的特点，主要包括：芭蕾基训、中国舞、现代舞、民族民间舞等，通过训练来塑造优美的体态，从而提升自身气质。形体训练最早来源于西方国家，有着明显的芭蕾舞蹈特点，艺术性比较强，受到广大艺术爱好者的欢迎。除了说话的语言外，肢体语言也是非常重要的，可以准确表达出内心情感。例如：人们在高兴时会手舞足蹈，而且表达的情感会更加强烈。形体训练课程是一门塑造人体美的科学，组织和开展形体训练的主要目的是美化体型和端正姿态。通过多样化的训练方式，在实际组织和开展形体训练的过程中，进一步深化形体训练。传统的语言、运动技术、有氧运动、团体活动等形式的融入，让学生在学习过程中感受到运动的乐趣。

二、课程教学目标

表1本课程教学目标

目标分解

课程目标内容

知识目标

1.讲授形体训练的基本理论知识、基本技术、基本技能。

2.掌握有效提高形体训练身体素质的锻炼方法，正确开展体质健康自我监测与评价，了解营养生理和心理卫生知识。

3.使学生明晰形体姿态对人体健康的影响，形成健康的生活方式，养成良好的行为习惯。

能力目标

1.在全面锻炼学生身体素质的同时，通过学习形体训练组合，重点提高学生的肢体柔韧性、灵敏性以及与音乐协调一致的能力。

2.通过形体训练纠正学生的不良姿态，使学生的身体更为匀称健美，体态更为优美，举止更优雅。

3.根据个人身体实际情况编写个人锻炼计划，能够采用正确的动作方法进行科学锻炼，预防运动损伤，自觉通过体育活动改善心理状态，调节情绪、养成积极乐观的生活态度，加深对形体美的理解，保持挺拔的姿态，养成良好的锻炼习惯，增强自身体质。

思政目标

1.通过教师言传身教潜心教书育人对学生的人生观、价值观、世界观产生深远的影响。

2.将立德树人的教育作用最大限度地体现，在提升形体训练的同时，培养学生养成吃苦耐劳、挑战自我、坚韧不拔、勇攀高峰的意志品质。

3.通过身体的锻炼和心灵的熏陶，挖掘出潜藏的价值。培养学生在学习中学会钻研，技术的形成过程中反复磨练，追求卓越品质；在体育锻炼中形成坚韧不拔的毅力；在体育比赛中直面挑战，顽强拼搏，团结协作，展现出体育精神的力量。

三、课程的主要内容及基本要求

1.学时分配

表2课程学时分配表

课程目标

课程内容

理论学时

实践学时

百分比

学时合计

大学体育Ⅰ

课程目标

《国家学生体质健康标准》解读、传统武术基本知识与文化赏析

2

5.6％

36

传统武术套路

18

50％

专项运动技能

12

33.3％

考试

4

11.1％

大学体育Ⅱ

课程目标

形体训练的相关理论知识，专项理论知识

2

5.6％

36

专项形体训练技能组合

26

72.2％

体能发展

4

11.1％

考试

4

11.1％

大学体育Ⅲ

课程目标

形体训练的运动损伤预防与康复相关理论知识，专项理论知识

2

5.6％

36

形体训练专项运动技能

26

72.2％

体能发展

4

11.1％

考试

4

11.1％

大学体育Ⅳ

课程目标

形体训练的运动营养与科学锻炼相关理论知识，专项理论知识

2

5.6％

36

形体训练专项运动技能

26

72.2％

体能发展

4

11.1％

考试

4

11.1％

合计

8

136

144

2.理论教学

表3理论教学内容及要求

序号

教学内容

教学方式

教学要求

学时

1

《国家学生体质健康标准》解读、传统武术基