高中生过度焦虑情绪的教育策略高一上学期心理健康教育课.docx

班级心育|高中生过度焦虑情绪的教育策略

摘要

日益凸显的中学生心理健康问题对以人为本的教育提出了巨大挑战，聚焦过度焦虑这一常见的情绪心理问题，以自身多年教育经验为基础，结合调查研究数据，梳理出过度焦虑情绪的类型及其产生原因，并据此浅显探讨对高中生过度焦虑情绪问题的教育策略，以期对问题学生的疏导转化有所裨益。

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问题的提出

联合国儿童发展基金会和世界卫生组织联合发布数据显示，2019年全球20%的青少年存在不同程度的心理问题，具有严重心理问题的占比4%，给教育事业带来新的挑战。培养品质优良、身心健康的社会人是学校教育必须完成的基本任务，如何有效促进学生的心理健康已经成为每位教育者不容忽视的课题。心理学上将焦虑解释为：个体预料可能发生某种不良后果或潜在威胁时出现的一种不愉快情绪。适度的焦虑属于人类面对压力性事件时的正常情绪状态，但当焦虑程度与压力水平严重错位，在缺乏客观因素的情况下，低水平压力甚至“想象中的压力”反而会使个体产生严重的焦虑情绪，这种情况可以称为过度焦虑。过度焦虑属于较为严重的心理问题。

高中生处于身心发展的成长阶段，心智尚未完全成熟，独立性人格与社会适应还未完全建立，抵御自身及外来不良影响的能力较为薄弱，与此同时，他们又要面对繁重的升学压力和多重社群生活，因而成为过度焦虑的高发人群。过度焦虑致使学生知识内化与能力发展的效率下降，焦虑导致的敏感性更使学生难以融入班级集体生活。在长期不良情绪的作用下，必然对学生性格的形成、价值观的建立、心理健康的发展造成极大负面影响，严重的会导致抑郁倾向。

基于此，笔者以多年来与具有过度焦虑情绪问题学生的沟通经验为基础，结合调查研究数据，浅显探讨高中生过度焦虑情绪的教育策略，以期对问题学生的疏导转化有所裨益。

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过度焦虑情绪的分类及产生原因

为了全面了解学生产生过度焦虑情绪的类型及原因，笔者设计了一个简单的调查问卷，面向本校高二550名学生进行问卷调查。随后对问卷内容进行梳理分析，结合笔者日常教育教学中接触过度焦虑型情绪问题学生发现的情况，总结出高中生产生过度焦虑的五种主要类型，详细分析学生产生焦虑的原因可以发现，几类焦虑类型都受到外界及自身两方面因素影响。如其中最为普遍的学习（考试）焦虑，外界方面主要受到日益激烈的升学竞争、家长的过高期待、“唯成绩论”的不良社会风气等因素影响，自身因素则是目标值过高、急于得到他人认可、急于通过学业改变命运、过于看重学习考试的物质性结果、畏惧失败且缺乏必要的自我调节能力等。社会交际焦虑主要与对生理性条件的自信心不足、内心脆弱敏感、缺乏必要的社交技巧、自我意识薄弱等自身因素及早期的不良社交经历、遗传等外界因素的影响有关。健康（容貌）焦虑的学生多是由于自身体质较弱、自尊心极强及所谓“颜值优先”的外界社会风气浸染所致。具有家庭关系（状况）焦虑的学生多是在早期经历了不同程度的家庭情况变故，致使学生过分担心父母关系、家庭经济状况、家人健康等方面的问题。相较于前四种过度焦虑的类型，具有依赖焦虑的学生较为少见，笔者共接触过三名此类学生，鉴于对高中生影响程度之深之广，笔者也将其列为基本类型之一。此类学生因意志力不强，缺乏有益的爱好兴趣，醉心于智能的强大功能而频繁使用，逐渐形成依赖，难以自拔。

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高中生过度焦虑情绪的教育策略

笔者根据自身经验结合原因分析，总结出疏导学生过度焦虑情绪的一般策略模式，如图2所示，即成为学生情绪宣泄与心声表达的倾听者、价值观念与行为转化的引导者、困难克服与解决问题的协调者、日常生活与成长发展的陪伴者。图中所示流程线仅表示教育的一般逻辑过程，实际运用时没有严格的顺序，应根据学生情况灵活调整。下面笔者将以一名普通一线班主任的视角，从教育实践层面谈谈如何开展辅导和教育。

（一）如何做倾听者

具有过度焦虑的学生一般表现为沉闷寡言，缺少与人主动沟通的意愿及融洽的交际环境，很少能主动与教师沟通。教师首先要善于通过日常表现、他人评价等方式发觉存在过度焦虑情绪问题的学生，寻找适当时机，在相对安静的环境中，以和善、真诚的态度询问与该生有关的生活琐事、兴趣爱好等相关情况。根据笔者的教育经验，当学生处于站立姿态时，更易产生紧张感，因此最好采取师生座谈的方式进行沟通，让学生感受到被尊重，更加有利于交流的顺利进行。笔者常常在学生进入办公室后将桌子上备好的糖果随意拿给学生，以这种小小的暖心之举来缓解学生的紧张感，拉近师生间的心理距离。

总之，要营造一个舒适、宽松的沟通环境。教师尽量不要直入主题，要循序渐进地引导学生开口“讲话”。在学生倾诉的过程中，教师应该少说多听，积极地与学生共情，利用眼神、微笑等表情语言回应学生，与其建立起情绪共同体，让学生感受到老师可以理解