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肌肉拉伤的处理和预防.pptx

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    演讲人：;目录;01;;;拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。;预防措施;02;判断拉伤程度，轻微拉伤一般疼痛较轻，严重拉伤则疼痛难忍。;用冰袋或冷毛巾敷在拉伤部位，每次15-20分钟，每2-3小时一次，有助于止血、减轻肿胀和疼痛。;拉伤后需适当休息，避免过度使用拉伤部位，以免加重伤势。;

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