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老年人该如何预防便秘;目录;01;;长期便秘对身体健康影响;老年人便秘特殊性探讨;02;适当食用糙米、燕麦、玉米等粗粮，增加膳食纤维的摄入。;水分补充重要性及建议量;如全麦面包、燕麦片、蔬菜汤等，有助于促进肠道蠕动。;03;散步;;
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