《普拉提》课程教学大纲.docx

《大学体育—普拉提》课程教学大纲

中文名称：大学体育—普拉提

英文名称：CollegeSports—Pilates

课程代码：2301021K/2301019K

适用专业：本专科所有专业

开课学院：体育部

学系/教研室：体育部/休闲养生教研室

2024年7月

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导言

教学大纲是为教师实施课程教学活动而专门编制的纲领性文件，是贯彻落实“以学生为中心，以产出为导向，持续改进育人质量”的教学理念，也是专业认证最关注的OBE（OutcomeBasedEducation)理念落实的主要抓手。教学大纲核心是让课程负责人和授课教师按照专业人才培养目标进一步明确课程的学习目标和内容、学习方法和过程，以及相应的评价和考核要求（即教学大纲是课程考核评价的主要依据）。

学生的学习责任

1.课程学习是大学生的主体责任。听课与读书是“学”，参与各种教学活动和作业，才是“习”，也才能真正培养自己的能力。因此，大学生除上课听讲的被动学习以外，更应当积极进行自主学习、积极参与主动学习。

2.学生应当认真反复阅读课程大纲，明确课程学习目标要求和评价考核办法。同时也可以依据大纲监督教师的授课/各种教学活动和评价教学活动是否偏离大纲，从而达到高质量评教和持续提高教学质量的目的。

3.学生应当主动（可以通过学习委员）向课程教师反映课程学习中的问题并得到教师的指导。

4.学生应当按课程教师的要求学习，并结合本人特点个性化学习和拓展学习。

教师的导学责任

1.教师应当以立德树人为己任，修身立德，言传身教，知行合一。

2.教师应当明确课程学习目标和学生自主学习的重要性，把促进学生自主学习和课程学习目标的达成度作为自己的教学行为宗旨以及责任与使命。

3.教师应当以学生学习、学生发展和学习效果为中心，围绕课程学习目标逆向设计课程，并依据课程大纲开展教学活动。

4.教师应当承担导学、助学、促学和评学的职责，按照大纲制定的目标与内容，通过激发引导、评价反馈等课内、课外教学活动，促进学生自主学习。

5.教师应当为学生的课程学习创造各种有利条件，并支持学生个性化学习。

第一部分课程一般情况

一、课程基本信息

课程属性：理论课、实践课

课程性质：必修课

课程类型：通识教育课

考核方式：考试

开课学期：本科第一学期至第四学期

课程课时/学分：144学时/8学分

（课堂讲授/实验/自主学习）（16学时/104学时/24学时）

开课前后衔接：课程遵循循序渐进的原则，从最基础的技能开始，逐步提升难度与要求。一年级学习普拉提初级动作；二年级学习普拉提中级动作。

学情分析：本课程主要是介绍普拉提的基本概念和基础理论知识，学习普拉提的各种体位动作及器械的运用，掌握普拉提运动锻炼的手段与方法；增强肌肉群的力量和弹性，改善人体肌肉功能和不良的身体姿态，其动作简单易学、强度小，速度缓慢，能缓解压力，对一些运动损伤还起到特殊的疗效。因此，该项目适合所有专业的学生。本课程虽然动作简单，但涉及动作较多、变化大，对核心力量的要求较高。因此，在课中需要与学生不断互动，了解学生对动作的掌握情况，及时调整学习的深浅度。

课程性质和任务：

《普拉提》课程是海南医学院公共体育选项课程之一，是系统地向学生传授普拉提运动理论与实践知识的一门课程。通过学习，使学生系统地学习普拉提的基本理论知识、技术和技能；通过教学与实践使学生掌握成套动作的创编，提高普拉提的技术水平和创编能力，培养学生的创新意识和综合素质能力。在这一过程中，学生的身心得到健康发展，审美意识得到提高，同时培养学生具有“健康第一”和“终身体育”的良好思想。

1)使学生系统地掌握普拉提运动的理论知识，深刻理解普拉提运动的现状、特点、规律和发展趋势，并学会运用相关学科知识分析普拉提运动发展的问题。

2)使学生全面掌握普拉提运动的各体位动作，提高学生的普拉提运动专项身体素质、技术运用与创编能力，具有示范和分析动作的能力。

3）树立运动—健康—文化—生活一体化的健身健美新观念，有效增强体质、增进健康、培育优良的心理品质，丰富大学生业余文化生活。

4)建立与素质教育相符合的综合评价指标，培养自我评价与设计的能力，自觉参加锻炼，树立终身体育观。

二、课程概述

普拉提运动是一项可舒缓全身肌肉提高人体躯干控制力，并集瑜伽、舞蹈、体操与一体的身体运动训练课程。主要是以骨盆脊柱为核心，在掌握正确呼吸保持骨盆中立位状态下完成身体各部位的动作，增强肌肉群的力量和弹性，改善人体肌肉功能，调节人体不良的身体姿态，使练习者能拥有更完美的体形，能让锻炼者通过呼吸和精神控制来面对他们的内心世界。

普拉提课程以基础理论知识与基础技术动作为主要内容，包括普拉提运动概述、体位动作讲解、初级动作、中级动作及器