- 1、本文档共7页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
健康饮食营养与睡眠质量的关联考核试卷
考生姓名:答题日期:得分:判卷人:
本次考核旨在考察考生对健康饮食营养与睡眠质量之间关系的理解和掌握,通过选择题、判断题和简答题等形式,评估考生对相关知识的运用能力。
一、单项选择题(本题共30小题,每小题0.5分,共15分,在每小题给出的四个选项中,只有一项是符合题目要求的)
1.哪一种营养素对改善睡眠质量至关重要?()
A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素D
2.睡前饮用以下哪一种饮品有助于改善睡眠?()
A.绿茶B.咖啡C.牛奶D.红酒
3.以下哪种食物含有色氨酸,有助于促进睡眠?()
A.鸡肉B.鱼肉C.猪肉D.鸡蛋
4.睡前进行哪些运动有助于提高睡眠质量?()
A.高强度运动B.轻度伸展C.重度举重D.竞技体育
5.以下哪一项不是影响睡眠质量的因素?()
A.饮食习惯B.睡眠环境C.心理压力D.天气变化
6.睡前摄入过多的哪种营养素可能导致睡眠质量下降?()
A.碳水化合物B.蛋白质C.维生素D.脂肪
7.以下哪种食物有助于调节人体生物钟?()
A.花生B.核桃C.燕麦D.杏仁
8.睡前应避免哪些食物摄入?()
A.水果B.蔬菜C.酸奶D.高脂肪食物
9.以下哪一种营养素对维持正常的睡眠周期至关重要?()
A.钙B.铁C.锌D.硒
10.睡前进行哪些放松活动有助于改善睡眠?()
A.深呼吸B.看电视剧C.玩手机D.阅读小说
11.以下哪一种食物富含褪黑素,有助于改善睡眠?()
A.鸡肉B.鱼肉C.猪肉D.鸡蛋
12.睡前摄入过多的咖啡因可能导致哪些症状?()
A.睡眠质量提高B.睡眠质量下降C.精神饱满D.无明显影响
13.以下哪种食物有助于缓解焦虑,改善睡眠?()
A.燕麦B.杏仁C.核桃D.花生
14.睡前进行哪些放松技巧有助于改善睡眠?()
A.冥想B.看电影C.玩游戏D.做家务
15.以下哪一种食物富含镁,有助于改善睡眠?()
A.鸡肉B.鱼肉C.猪肉D.鸡蛋
16.睡前摄入过多的糖分可能导致哪些问题?()
A.睡眠质量提高B.睡眠质量下降C.精力充沛D.无明显影响
17.以下哪种食物有助于改善睡眠中的呼吸问题?()
A.花生B.核桃C.燕麦D.杏仁
18.睡前进行哪些运动有助于缓解压力,改善睡眠?()
A.高强度运动B.轻度伸展C.重度举重D.竞技体育
19.以下哪一种食物有助于调节人体生物钟?()
A.花生B.核桃C.燕麦D.杏仁
20.睡前摄入过多的酒精可能导致哪些睡眠问题?()
A.睡眠质量提高B.睡眠质量下降C.精力充沛D.无明显影响
21.以下哪种食物富含色氨酸,有助于促进睡眠?()
A.鸡肉B.鱼肉C.猪肉D.鸡蛋
22.睡前进行哪些放松活动有助于缓解焦虑,改善睡眠?()
A.冥想B.看电视剧C.玩手机D.阅读小说
23.以下哪一种食物有助于改善睡眠中的呼吸问题?()
A.花生B.核桃C.燕麦D.杏仁
24.睡前摄入过多的咖啡因可能导致哪些症状?()
A.睡眠质量提高B.睡眠质量下降C.精神饱满D.无明显影响
25.以下哪种食物有助于缓解焦虑,改善睡眠?()
A.燕麦B.杏仁C.核桃D.花生
26.睡前进行哪些放松技巧有助于改善睡眠?()
A.冥想B.看电影C.玩游戏D.做家务
27.以下哪一种食
您可能关注的文档
最近下载
- 在线网课学习课堂《水资源规划与管理(河海大学)》单元测试考核答案.docx
- 浙江省金兰教育合作组织2023-2024学年高二下学期4月期中考试化学试题含答案.docx VIP
- 《唱歌吹起羌笛跳锅庄课件》小学音乐人教2001课标版五年级下册课件.ppt
- 报销票据粘贴方法课件.ppt
- 慕尼黑电子展报告-电池储能与风储一体化能源系统-电力电子创新论坛-上海交通大学-李睿.pdf
- 小学生主题班会课件—我是时间小主人 通用版(共21张PPT).ppt
- 剑桥(join in)版三年级上册英语全册教学课件(配2024年秋改版教材).pptx
- 产品技术评审-TR5检查表(规格).doc
- 我国数字金融纾解中小企业融资约束的问题及对策研究.pdf
- 2023年国防科技大学计算机科学与技术专业《操作系统》科目期末试卷A(有答案).docx VIP
文档评论(0)