青少年足球训练宝典-从基础技术到个性化训练.pptx

青少年足球训练宝典

从基础技术到个性化训练

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Agenda

足球基本技术

青少年体能训练方法

正确的足球技术训练

青少年生长发育特点

防止足球训练过度

01.足球基本技术

足球基本技术训练方法

控球技术训练

传球技术训练

射门技术训练

盘带技术训练

02.青少年体能训练方法

介绍提高青少年体能的训练方法

力量训练

速度训练

耐力训练

柔韧性训练

03.正确的足球技术训练

指导青少年进行正确的足球技术训练

基础动作训练

传球技巧提升

射门击中目标

盘带训练

抢断训练

04.青少年生长发育特点

青少年生长发育对训练的影响

身体发育阶段

和谐身心发展

心肺功能发展

肌肉发展

05.防止足球训练过度

足球训练对青少年的影响

分层训练

增加训练强度和时间

个体差异的重要性

Thankyou

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