夏天十大最佳养生之道.ppt

夏季气温高湿度大，吃点苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。苦味食物补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。0201最佳蔬菜--苦味菜最佳汤肴—番茄夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。0102最佳肉食--鸭肉最佳饮料--热茶极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。宝石的概念：凡是经琢磨、雕刻可以成为首饰和工艺品的材料。1宝石的分类:包括天然宝石和人工宝石两大类。2天然宝石指由自然界产出，具有美观、耐久、稀少性和工艺价值的，可加工成装饰品的物质。3人工宝石完全或部分由人工生产或制造用作首饰及工艺品的材料。它包括合成宝石、人造宝石。4对宝石的要求：颜色鲜艳，透明度好，硬度不低于玻璃，即不低于摩氏硬度5.5-6。宝石：都是天然生成的矿物单个晶体或晶体的一部分。如祖母绿、钻石、红蓝宝石、水晶等。对玉石的要求：颜色美观，光泽喜人，硬度不低于摩氏硬度4，质地细腻。玉石：由大量细小的同一种矿物晶体所组成的集合体。如翡翠、软玉等。对彩石的要求：颜色鲜艳，光泽美，或者有奇特的花纹结构。彩石：它是由一种或多种矿物的细小晶体组成的集合体，即地质学上所谓的岩石。最佳营养素--维生素E维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。最佳运动—游泳游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。夏日十大最佳养生之道夏季气候炎热，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你平安度过夏天。能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。01能解除疲劳，保持充沛的精力。02酷夏多吃点醋最佳调味品--食醋*