2025年阳光心理健康成长心理教案.pdfVIP

不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。——《韩非子》

阳光心理健康成长心理教案

教案主题：阳光心理健康成长心理教案

一、教学目标

1.了解心理健康的概念，认识心理健康的重要性；

2.掌握一些简单的心理调节方法，提高自我管理能力；

3.培养积极的心态，建立良好的人际关系。

二、教学内容

1.什么是心理健康？

2.心理健康与身体健康的关系；

3.心理压力及其对身体健康的影响；

4.心理压力管理的方法；

5.积极的人际关系建立；

三、教学过程

士不可以不弘毅，任重而道远。仁以为己任，不亦重乎?死而后已，不亦远乎?——《论语》

1.了解心理健康的概念，认识心理健康的重要性。

教师可以从以下几方面展开：

a.列举一下心理健康的标准，比如积极向上的态度、适应能力强、

能够控制情绪等。

b.分析一下心理健康和身体健康的关系，指出心理健康的好坏对

身体健康的影响。

c.按照心理健康的标准，让学生自我评估一下自己的心理健康状

况。

2.心理健康与身体健康的关系。

a.通过PPT或视频的方式，向学生介绍心理健康和身体健康的关

系。

b.讨论一下学生对于心理健康和身体健康关系的理解。

3.心理压力及其对身体健康的影响。

a.介绍一下什么是心理压力、常见的心理压力来源。

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。——苏轼

b.通过PPT或视频的方式，向学生介绍心理压力对身体健康的影

响，比如恶心、失眠、头痛等。

c.通过角色扮演的方式，让学生自己感受一下心理压力的影响。

4.心理压力管理的方法。

a.介绍一下常见的心理压力管理方法，比如深呼吸、运动、沉思、

找人倾诉等。

b.参与一个简单的心理压力管理练习，如闭上眼睛，深呼吸三次，

想象一下放松的场景，放松身体。

5.积极的人际关系建立。

a.介绍一下建立良好的人际关系的重要性。

b.分析一下对于人际关系的一些误区，比如“要让别人先满意”

等。

c.通过角色扮演的方式，让学生学习如何与人建立良好的关系。

四、教学评价

先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。——范仲淹

1.原则：评价不仅要体现学生的学习成果，更要锻炼学生的创新、

批判思维和自我评价能力。

2.评价方式：个别评价+小组评价+课堂评价。

3.评价内容：

a.学生对于心理健康的理解是否准确，是否有提高；

b.能否掌握一些心理压力管理方法；

c.角色扮演练习是否积极配合，是否能起到预期效果；

d.课堂是否有思考的气氛，是否有积极的讨论。