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健康相关行为医学院洪燕

健康相关行为健康相关行为（health-relatedbehavior）：是指人类个体或群体与健康和疾病有关的行为。促进健康行为危害健康行为

（2）规律性（4）一致性（3）和谐性（5）适宜性（1）有利性行为有利于自身和他人健康。强度适宜，个体能理性控制。有个性，同时与个体所处的环境和谐外在表现与其内在心理一致，没有冲突。表现规律有恒。一、促进健康行为基本特征

二、促进健康行为的分类（一）日常健康行为：如合理营养的饮食，有规律的作息，适当的身体活动等。（二）避开环境危害行为：如离开被二手烟污染的环境、在有污染的环境中工作时穿戴防护用具、积极应对心理应激的紧张生活事件等。

二、促进健康行为的分类（三）戒除不良嗜好：如戒烟，戒毒，戒除酗酒、滥用药品、网络成瘾等。（四）预警行为：指对可能危害健康的事件采取预防措施，以及事故发生后正确处置的行为。如驾车使用安全带，溺水、车祸、火灾等意外事故发生后的自救和他救行为。

二、促进健康行为的分类指有效、合理地利用现有的卫生保健服务，实现三级预防，维护自身健康的行为。包括定期体检、预防接种、患病后及时就诊、遵从医嘱、配合治疗、积极康复等。（五）合理利用卫生服务

三、危害健康行为特点（1）潜伏期长：不良生活方式一般要经过长的时间才能对健康产生影响，表现出明显的致病作用。（2）特异性差：不良生活方式与疾病之间没有明确的对应关系。例如，吸烟与肺癌、冠心病、高血压等多种疾病有关；而高血压又与吸烟、高盐饮食、缺乏锻炼等多种不良生活方式有关。

三、危害健康行为特点（3）变异性大：不良生活方式对健康的影响存在着明显的个体差异，例如，有的人吸烟会发生肺癌，而有的人也同样有此不良生活方式，却没有患肺癌。（4）协同作用强：多种不良生活方式同时存在能相互协同、互相加强，最终产生的危害，将大于单独作用之和。

三、危害健康行为特点（5）习得性：危害健康的行为都是在个体后天的生活经历中学会的，故又称为“自我制造的危险行为

四、危害健康行为的分类（1）不良生活方式与习惯：是一组习以为常的、对健康有害的行为，如吸烟、酗酒、缺乏运动锻炼等,与肥胖、心血管系统疾病、早衰、癌症等发生关系密切（2）致病行为模式：是导致特异性疾病发生的行为模式。A型行为模式和C型行为模式。

A型行为模式又称“冠心病易发性行为”争强好胜，工作节奏快，有时间紧迫感；警戒性和敌对意识较强勇于接受挑战并主动出击，而一旦受挫就容易不耐烦。图片来源于网络

C型行为模式“肿瘤易发性行为”核心行为：情绪过分压抑和自我克制，爱生闷气，表面隐忍而内在情绪起伏大。图片来源于网络

四、危害健康行为的分类（3）不良疾病行为：指个体从感知到自身有病到疾病康复全过程所表现出来的一系列不利于健康的行为。如疑病、恐惧、讳疾忌医、不及时就诊、不遵从医嘱、迷信甚至自暴自弃等。图片来源于网络

（4）违规行为：指违反法律法规、道德规范并危害健康的行为，如药物滥用、性生活混乱等。四、危害健康行为的分类图片来源于网络

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