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饮食习惯改善保护你的胃健康
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TOC\o1-3\h\z\u饮食习惯改善保护你的胃健康 2
一、引言 2
1.胃健康的重要性 2
2.饮食习惯与胃健康的关系 3
二、不良的饮食习惯对胃的影响 4
1.不规律饮食 4
2.暴饮暴食 5
3.快餐和加工食品的摄入 6
4.饮食中缺乏纤维和营养 7
5.过度摄入油腻和辛辣食物 9
三、改善饮食习惯以保护胃健康 10
1.定时定量饮食 10
2.选择健康的食物 11
3.增加膳食纤维的摄入 13
4.保持水分平衡 14
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