贵州省赫章县铁匠苗族乡初级中学-第二周主题班会-开学心理适应【课件】.pptx

开学心理疏导;在心理学中，适应是指在同一器官内，由于刺激物的持续作用而使感受性发生变化的现象。“入芝兰之室，久而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”这是指嗅觉适应。一般来说适应现象表现为感受性的降低。;生活适应;;;心灵故事：我该怎么办？;觉得在学校真是没有意思，他感到非常没有意思。真想退学算了。;这个案例中，这个同学主要是因为没有独立生活的经历和心理准备，加上他的家人也没有意识到培养这方面的习惯，他的独立生活能力比较低，因对住宿生活适应困难而产生退避心理，表现为想家，并因此并发了失眠、郁闷等综合现象。;1、明确自己的问题，树立独立生活意识。

2、尽量发现好的方面。

3、适应学校的作息时间。

4、要保持乐观的态度。

5、学会和同寝室同学的朝夕相处。

;;某同学说：我在班上学习拔尖、是班里的主要干部，而进入后，我突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，甚至有些厌学。;

你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力，以及个性特征等方面的差异，在班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓中等同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。;1、树立正确的学习观。与生命相结合

2、要学会惜时。效率

3、学会学习。质疑、触类旁通、积累、总结

4、快乐学习，学习快乐。

5、多纵向比较，少横向比较。

6、自我期望过高，而自我评价过低

;第一、积极的心态

成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。

第二、利用兴趣、培养兴趣

变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。;

上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，可是老师还要布置那么多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。;此案例当事人苦恼的原因有四个：

一是未能确立新的阶段目标???导致的精神乏力；

二是缺乏进取心，成就动机不足；

三是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力；

四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。;1、制定学习目标，培养远大的理想和成就动机。长期目标、中期目标、近期目标

2、学会这样一种人生经验，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虚度光阴，而要冷静地去读书学习。人生境遇是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境。

;;某同学说，老师让同学回答问题，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中浮现，他便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有成见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不得一放学就马上回家。由于过分紧张，课堂上的听课效果不佳，他觉得自己的记忆力也出现了问题。开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越害怕，不知该怎么办。

;从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交往中得到愉快的情绪体验，加之因家庭、学习等影响，“客观”上导致他的内向性心理特征倾向。由于在众人面前“交往”失败而极易导致自卑心态，越想交往成功就越易出现紧张心理，甚至焦虑、恐惧，以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，渴望得到他人的理解和帮助。;1、要敢于面对现实，承认自己交往的失败。

2、正确评价和认识自己和他人。

3、学习交往技巧，优化性格。

4、发挥自己优势。;在班上未担任主要干部，考试成绩一般，情绪低沉，决心在下次考试中与班上同学一决高下，但自己在复习时情绪很不平静，学习效果不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速和失眠。;1、树立一个正确的目标。

2、多与同学接触。

3、培养业余爱好。

4、及时交流、沟通。

;生活伊始,同学们或多或少都会遇到“入学适应”的问题,出现程度不同的适应障碍,表现出紧张不安、心烦意乱、逃避现实、独来独往等情绪和行为症状。

-----------适应不良综合症;感谢您的观看