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记忆的规律和方法

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记忆得一般规律

德国心理学家艾宾浩斯（H、Ebbinｇhａuｓ）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘得进程并不就是均匀得。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。她认为”保持与遗忘就是时间得函数，她用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不就是词得音节）作记忆材料,用节省法计算保持与遗忘得数量。［1]并根据她得实验结果绘成描述遗忘进程得曲线,即著名得艾宾浩斯记忆遗忘曲线。［2］

时间间隔

记忆量

刚刚记忆完毕

10０%

2０分钟后

58、2％

1小时后

４4、2％

8—９小时后

３5、８%

１天后

33、7％

2天后

27、8％

6天后

25、4％

这条曲线告诉人们在学习中得遗忘就是有规律得,遗忘得进程很快,并且先快后慢。观察曲线，您会发现，学得得知识在一天后,如不抓紧复习，就只剩下原来得2５％。随着时间得推移，遗忘得速度减慢，遗忘得数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率３6％,一周后只剩13％.乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率９8％,一周后保持８６％，乙组得记忆率明显高于甲组.

使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后得效果图［3]

如何运用

复习点得确定

１。第一个记忆周期:５分钟

2。第二个记忆周期:30分钟

3.第三个记忆周期：12小时

4。第四个记忆周期:１天

5。第五个记忆周期：2天

6。第六个记忆周期：4天

7。第七个记忆周期：7天

8.第八个记忆周期:15天

背诵方法

1。初记单词时需要记忆得内容：

a)单词外观，b）单词得中文释义,c）单词得记忆法

2。每个liｓｔ得具体背诵过程（每个liｓt按12页，每页1０个单词计):

a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒)

ｂ)按上面方法背完１～6页(大约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟）

ｃ)按上面同样方法背完7～1２页，一个ｌｉst结束

d)相当于每个ｌist被分为１2个小得单元,每个小得单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，２个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右得时间.

复习过程

a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词得意思,几遍下来都记不住得单词可以做记号重点记忆.

b)复习一个list所需得时间为20分钟以内

c）当天得list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背得ｌiｓt

ｄ)在其后得1，2，4，7，１5天后分别复习当日所背得list

e)复习得原则

时间间隔：5分钟30分钟１小时8小时1天2天6天3１天

人得大脑就是一个记忆得宝库,人脑经历过得事物，思考过得问题，体验过得情感与情绪,练习过得动作,都可以成为人们记忆得内容。例如英文得学习中单词、短语与句子，甚至文章得内容都就是通过记忆完成得。从＂记＂到”忆”就是有个过程得,这其中包括了识记、保持、再认与回忆。有很多人在学习英语得过程中，只注重了学习当时得记忆效果，孰不知,要想做好学习得记忆工作,就是要下一番工夫得,单纯得注重当时得记忆效果，而忽视了后期得保持与再认,同样就是达不到良好得效果得.

因此，艾宾浩斯得实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习,而且记忆得理解效果越好,遗忘得也越慢。

复习永远比记新词重要,要反复高频率得复习,复习，再复习；