《运动损伤处理》课件.pptVIP

内容;一、运动损伤概述;〔一〕运动损伤的概念与分类;〔二〕运动损伤的直接原因;4、准备活动方面的因素

不做准备活动

准备活动不充分

准备活动的内容与体育课或训练课的内容结合不好

准备活动量过大

准备活动距正式运动时间过长;;〔三〕运动损伤的预防;;二、大学生运动损伤特点分析;1、大学生运动损伤发生的时间特点

大学生体育锻炼的时间分为早操、体育课、课外活动(运动训练)和运动比赛4个相对独立的时段，各个时段运动损伤的发生各不相同。有一项研究：通过对478例大学生运动损伤发生的时间统计发现，在课外活动(运动训练)发生运动损伤的比例最多，占47．7％；其次是运动竞赛，，占25．4％，而早操和体育课中出现运动损伤较少。

综上所述，大学生在课外体育活动中发生运动损伤最多。其次是运动竞赛，早操中发生运动损伤相对较少，而体育课中运动损伤的发生所出现的差异，可能与教师的教学组织、保护与帮助等措施有直接关系。;2大学生运动损伤发生的部位特点

从运动损伤的部位来看。有关对体育教学中运动损伤的调查发现，大学生发生运动损伤多集中在踝关节、肩关节、大腿、手、腕关节、腰部、膝关节几个部位。下肢部位损伤129例，占损伤人数的62．O％，而其中最为突出的是踝关节损伤；上肢部位损伤79例，占损伤人数的38．O％，其中肩关节损伤42例，占上肢关节损伤人数的53．2％。

综合分析说明，大学生运动损伤经常发生在上肢和下肢的关节局部，而下肢要多于上肢，其中下肢的关节损伤最多的是踝关节损伤，其次是膝关节、大腿等。上肢关节损伤最多的是肩关节，其次是手指、腕关节等。;3大学生运动损伤发生的种类特点

大学生发生运动损伤的种类较多。上述对478例运动损伤情况进行分类统计发现，大学生运动损伤以关节韧带扭伤、肌肉拉伤、撞伤为主，其中关节韧带扭伤251例，占52．5％，从性别上看，男生关节韧带损伤169例，占35．3％，女生82例，占l7．2％。

关于大学生运动损伤的种类，大学生常见的运动损伤有软组织挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、皮肤擦伤、软组织撕裂伤以及骨折与关节脱位等。损伤发病率最高的是关节韧带扭伤，其次为肌肉拉伤、挫伤、皮肤擦伤、关节脱位和骨折等。;4大学生运动损伤发生的工程特点

大学生运动损伤与其经常参加的运开工程有直接关系。目前，我国普通高校大学生经常参加的运开工程主要是篮、排、足三大球以及乒乓球、羽毛球等小球运动，其次是跑步、游泳、健美、健美操等工程。调查统计结果也显示，大学生运动损伤发生的工程主要是篮球和足球等工程，其中篮球占35％，足球占23％，在运动损伤工程中排在前两位。其它羽毛球、乒乓球和排球等，虽然参加的人数很多，但是运动损伤发生的较少。;

五、常见动动损伤;五、常见运动损伤的处理;挫伤;肌肉拉伤;滑囊炎;疲劳性骨膜炎;指关节挫伤;颈部软组织损伤;网球肘;腕三角软骨盘损伤;脑震荡;肩袖损伤;急性腰扭伤;;腰椎盘突出;膝侧副韧带损伤;膝半月板损伤;髌骨劳损;踝关节扭伤;牙损伤;运动中腹痛;2、处理

假设运动中出现腹痛，那么适当减慢速度，及时调整呼吸节奏，加深呼吸，同时用手按压疼痛的部位或弯腰慢跑一段，做几次深呼吸。如上述措施不起作用，那么应停止运动，口服解痛药，按摩或请医生处理。;3、预防

加强全面训练，以提高人体生理机能。遵

守科学的训练原那么，合理安排膳食，运动

前有做好充分的准备活动。

运动中注意呼吸节奏，中长跑要合理分配

速度等。;肌肉痉挛;2、处理

牵引痉挛的肌肉是常见缓解方法

例如，小腿腓肠痉挛时，可取坐位或仰卧位，伸直膝关节，缓解用力将足部背伸，或点按承山穴。

游泳时发生痉挛，不要惊慌，要先深吸一口气，再做动作。;小结;“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼

却能延长生命之时钟.〞

事物开展必然有两重性,体育亦然.

在“头脑兴旺,四肢萎缩〞的今天,经常能使劳

累的“电脑〞休息一下,让饥饿的肢体重新发

达起来,是体育运动的天职.