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夏季健康知识.pptx

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    夏季健康知识;;01;膳食多样;夏季蔬菜水果富含维生素C、维生素B族和矿物质，有助于增强免疫力，预防疾病。;注意饮食卫生;饮水量充足;02;避免在阳光最强烈的时段运动，选择早晨或傍晚进行锻炼。;;运动前进行充分的热身活动，使身体逐渐适应运动状态。;;03;防晒措施;SPF值越高

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