10.1 爱护身体教育教学资料.pptxVIP

第10课《保持身心健康》爱护身体

活动一：梁平风味大家有过如此体验吗？如何看待这种做法?

探究结论“我”的看法暴饮暴食，是一种不健康的生活方式。

知识总结：1.为什么要保持身心健康？身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

活动二：超人调查7.一日三餐，我会定时定量地吃，荤素搭配得当3.我不吃膨化食品，不吃辣条，不喝碳酸饮料9.我很少在外吃饭，我爱吃食堂阿姨为我们做的营养餐1.我不喝酒、不抽烟2.我会在晚上10点前睡觉5.大课间我会认真做眼保健操4.我每天至少有30分钟的运动时间8.生病后我会及时就诊，配合医生治疗，按医嘱用药10.雷雨天气，我会减少外出频率，必须外出时，做好防雷避雨措施6.我不化妆，不染头发，常剪指甲你可以获得几颗我们应该养成哪些健康的生活方式？

小组合作探究健康的生活方式探究问题：1.生活中，大家有哪些健康的生活方式呢？2.结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面?

膳食合理增营养，垃圾食品不要尝作息规律提精神，锻炼身体要坚持吸烟喝酒莫要试，良好习惯要保持染发化妆要不得，自然之爱保健康超人语录养成健康的生活方式

知识总结：2.怎样保持身心健康？①爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。

一封匿名信亲爱的超人：你好！小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。活动三：超人情报

结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。

知识总结：2.怎样保持身心健康？②爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。

温馨提示：跟着视频学做拍拍操，感受身体和心理的变化。

知识总结：2.怎样保持身心健康？③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。

方法与技能：科学健身有方法①多元化运动②适度运动。③科学热身④合理饮食。⑤健康心态。

保持身心健康为什么：身体是生命存在的根本。怎么样：①爱护身体，应当养成健康的生活方式。②爱护身体，应当关注自己的身体状况。③积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。思维导图

随堂练习1.对下列同学的行为和表现分析正确的是（???）A.小伟遇到烦心事时，经常通过听音乐进行自我调节--分析：这是通过放松训练的方法调节情绪B.为提高学习效率，小玲和小安组建了“一对一”互助小组--分析：个人只有依靠集体才能成功C.小芳热心公益，经常参加社区组织的志愿服务活动--分析：这是没有认识到学习是中学生的重要任务的表现D.小俊过马路时常常不看路况，只顾着低头玩手机--分析：这是一种对生命不负责任的表现D

随堂练习2.“一辈子只做一件事”，如一辈子让“望天田”成为“粮满仓”的谢华安；一辈子设计出更多有中国特色建筑的程泰宁；一辈子当好金属材料“内科大夫”的姚志诚。他们身上共同的优秀品质是（???）①自强不息，关爱生命 ②忧国忧民，助人为乐③责任担当，持之以恒 ④充盈人生，实现价值A．①② B．①③ C．②④ D．③④D

3.实践活动◎制订一份科学的家庭身心健康提升计划。活动提示：①了解家庭成员的健康信息，关注家人的健康变化，结合家人的某一健康问题，主动学习一些维护身心健康的知识和方法。②与家人一起制订家庭健身计划，和家人科学健身；③给家人普及健康饮食的知识，并给家人做一顿健康营养餐；④营造良好的家庭氛围，遇到问题及时沟通，通过相互鼓励和帮助给家人提供心理支持。结合活动提示，拍一个温馨的家庭养生健康视频。