云南省2024年中考道德与法治专题复习一悦纳自我知识点整理.docxVIP

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专题一成长中的我

考点一：【相识自我】

【考标要求】1.悦纳自己的生理改变，促进生理与心理的协调发展。【C】

2.了解自我评价的重要性，能够客观地相识自我，主动接纳自我，形成客观、完整的自我概念。【B】

【考点分析】抓住三大关键词：悦纳、全面、发展，同时留意潜能的开发。

1.悦纳自己：欣然地接纳自我，包括自己的优点和不足，悦纳、完善自己，保持健康的心理。

2.相识自己：用全面的、发展的观点和方法看待自己。每个人都是独一无二的个体，相识到自己的独特性，有助于增加我们队自己的信念，更好地发展自己的实力。相识自己是一个过程。我们要用发展的眼光看待自己，学会找到自己的优势，发挥自己的特长，挖掘自身的潜能，不断改正缺点，完善自己，不断学习，充溢和提升自我，做更好的自己。

考点二：【青春期苦恼】

【考标要求】2.克服青春期的苦恼，调控好自己的心理冲动。【C】

【考点分析】该考点多为选择题，在复习时留意青春期苦恼的表现和如何克服青春期苦恼，学会解决心理冲突，保持心理健康。

1.怎样解决心理冲突？

①可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；②学会自己调整，当自己的“心理医生”。

2.玩的三个原则是：平安、适度、无害。

考点三：【学习压力、考试焦虑】

【考标要求】3.正确对待学习压力，克服厌学心情和过度的考试焦虑，培育正确的学习观念和成就动机。【C】

【考点分析】该考点多为选择题，在备考时结合平常的学习实际选出最优的即可。留意把握正确的学习观念和成就动机，也就是相识到学习对自身和社会的重要性，自觉主动学习。能正确相识和处理学习压力和考试焦虑的问题。

1.如何相识压力？

（1）学习生活中感受到学习压力是正常的；

（2）适度的学习压力可以激发干劲和潜能；过度的学习压力，会影响学习效率和已有水平的正常发挥。

（3）因此，学习须要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。同时也要留意调整，避开过度的学习压力带来危害。

2.如何相识考试焦虑？

（1）产生缘由：在缺乏明显客观缘由的状况下，预期自己即将面临不良境况，从而产生内

心担心或恐惊、惊慌，学生的焦虑心情来源于学习压力。

（2）如何克服考试焦虑：树立正确的考试观念，实事求是地调整自我期望，增加自身实力。

3.学习的重要性及找到正确的学习方法。

（1））重要性：①学习是我们成长的须要，是改善生活质量的须要，是我们在社会中生存和发展的须要。②可以使我们获得学问、驾驭技能、增长才智、形成良好的品德，提高自身素养，肩负起实现中国梦的历史使命。③学习中有欢乐，也有辛苦，我们应当树立终身学习的理念。

（2）正确的学习方法：①培育学习爱好，主动探究适合自己的学习方式，学会学习。②科学支配时间，提高学习效率，养成良好的学习习惯，做学习的主子。

考点四：【相识心情和调控心情】

【考标要求】4.理解心情的多样性、困难性，学会调整和限制心情，保持乐观、主动的心态。【B】

【考点分析】该考点多为选择题，也会涉及到大题。

1.人的基本心情：喜、怒、哀、惧。

2.心情的特点：多样性、困难性。

3.心情的产生和改变：人的内心须要是否得到满意；情景不同、心情不同；情景改变、心情改变。

4.心情对我们有什么影响？

（1）消极心情的影响：①身体反抗力会下降，很简单生病；②思维缓慢、反应迟钝；③工作和学习效率下降，难以发挥正常的实力水平。

主动心情的影响：①身体反抗力会增加，有益身体健康。②思维会变得活跃、反应快速。③工作和学习效率提高，能发挥最佳的实力水平。④有利于充分发掘潜能。

5.如何表达心情？（消极、主动都适用）

（1）适时、适度。（2）对自己的心情负责。（3）不因为心情失控对他人和社会造成不良影响。（留意场合、方式、不违反道德和法律）

考点五：【应对挫折】

【考标要求】5.客观分析挫折和逆境，找寻有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。【C】

【考点分析】该部分题型多为选择题和简答题，该部分也是这几年中考的高频考点。

1.如何相识人生的挫折？

人生难免有挫折，挫折是我们生命成长的一部分。挫折对人的影响有两面性，它会给我们身心造成打击和压力，带来精神上的苦恼和苦痛，但也使我们经受考验，得到熬炼。

2.怎样战胜挫折？如何主动走出挫折？

（1）正视现实和挫折，不回避，端正心态，（前提）。

（2）仔细分析和解剖挫折产生的缘由（基础）。

（3）树立正确的志向和目标（动力）。

（4）树立信念，增加志气（根本保证）。

（5）自我疏导，自我排解（主要方法）。

（6）恳求他人帮助，向他人倾诉。（有效方法）。

（7）精神升华，将挫折、苦痛、忧愁转化为行为的不竭动力（主动看法）。

考点六：【磨练意志】

【考标要求】6.主动熬炼特性心理品质，