高一体育 快速跑说课稿.docx

高一体育快速跑说课稿

课题：

科目：

班级：

课时：计划3课时

教师：

单位：

一、课程基本信息

1.课程名称：高一体育快速跑

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2022年3月15日星期二第3节课

4.教学时数：1课时

二、核心素养目标

1.培养学生的运动能力，通过快速跑练习，提高学生的速度、力量和耐力素质。

2.增强学生的健康意识，使学生认识到体育锻炼对身心健康的益处，形成良好的运动习惯。

3.培养学生的团队协作精神，通过集体练习和比赛，提高学生的沟通与协作能力。

4.培养学生的意志品质，通过克服跑步过程中的困难和挑战，锻炼学生的毅力和自信心。

三、重点难点及解决办法

重点：

1.正确的起跑姿势和反应能力：重点在于让学生掌握起跑技术，提高起跑反应速度。

2.途中跑技术：强调保持正确的跑步姿势，提高跑步的经济性和速度。

难点：

1.起跑瞬间加速：学生在起跑时往往难以迅速进入加速状态。

2.途中跑的节奏和耐力保持：学生在长距离跑步中难以保持稳定的节奏和耐力。

解决办法：

1.通过分解教学，先让学生熟悉起跑动作，然后逐步增加起跑的强度和速度。

2.利用模拟比赛和分组练习，帮助学生建立节奏感，提高耐力。

3.采用循序渐进的教学方法，从短距离开始，逐步增加跑步距离，帮助学生逐步适应长距离跑步。

4.强调呼吸节奏和身体放松，通过讲解和示范，让学生学会在跑步中合理分配体力。

四、教学资源准备

1.教材：确保每位学生拥有《高中体育与健康》教材，以便跟随课程内容进行学习。

2.辅助材料：准备与快速跑技术相关的图片、图表，以及展示跑步动作要领的视频资料，以辅助学生理解和模仿。

3.实验器材：准备起跑器、秒表等计时工具，以及标志物用于练习起跑和跑步的节奏。

4.教室布置：设置起跑练习区、途中跑练习区，确保有足够的空间进行分组练习和比赛，同时准备安全标志和急救包。

五、教学过程

一、导入新课

1.老师提问：同学们，你们知道什么是快速跑吗？它在体育比赛中有什么作用？

2.学生回答：快速跑是一种田径项目，可以提高速度和耐力，在比赛中有助于取得好成绩。

3.老师总结：今天，我们就来学习快速跑的相关知识，掌握正确的跑步技巧，提高自己的运动能力。

二、基本技术讲解与示范

1.老师讲解快速跑的基本技术，包括起跑、途中跑和冲刺三个阶段。

-起跑：讲解起跑姿势、起跑反应和起跑后的加速。

-途中跑：讲解保持正确姿势、呼吸节奏和身体放松的方法。

-冲刺：讲解冲刺阶段的动作要领，如降低重心、加大步幅等。

2.老师进行示范，让学生观察并模仿。

三、分组练习

1.老师将学生分成若干小组，每组进行不同的练习。

-第一组：练习起跑技术，包括起跑姿势、起跑反应和起跑后的加速。

-第二组：练习途中跑技术，包括保持正确姿势、呼吸节奏和身体放松。

-第三组：练习冲刺阶段的技术，如降低重心、加大步幅等。

2.学生在老师的指导下进行练习，老师巡回指导，纠正错误动作。

四、比赛与评价

1.老师组织学生进行快速跑比赛，检验学习成果。

2.学生分组进行比赛，每组选出最佳选手参加决赛。

3.老师对比赛过程进行评价，指出学生的优点和不足，鼓励学生继续努力。

五、总结与反思

1.老师总结本节课的学习内容，强调快速跑的基本技术和注意事项。

2.学生分享自己在练习和比赛中的心得体会，互相鼓励，共同进步。

3.老师对学生的表现进行评价，肯定优点，指出不足，并提出改进建议。

六、课后作业

1.学生复习本节课的学习内容，巩固快速跑的基本技术。

2.学生进行自我检测，记录自己的起跑时间、途中跑速度和冲刺成绩。

3.学生在课后与家长分享自己的学习成果，争取家长的支持和鼓励。

六、教学资源拓展

1.拓展资源：

-田径运动的历史与发展：介绍田径运动的起源、发展历程以及在中国的发展情况，让学生了解田径运动的文化背景和历史意义。

-快速跑的世界纪录：介绍世界快速跑的纪录，让学生了解该项目的极限水平，激发学生的学习兴趣和挑战精神。

-快速跑的生理学原理：探讨快速跑的生理学基础，包括肌肉、神经系统和心血管系统的协调作用，帮助学生理解运动生理学的知识。

-快速跑的心理学策略：分析优秀运动员在快速跑比赛中的心理策略，如目标设定、心理调适和比赛策略，提高学生的心理素质。

2.拓展建议：

-阅读相关书籍：推荐学生阅读《田径运动教程》、《运动生理学》等书籍，深入了解田径运动和运动生理学的知识。

-观看比赛视频：鼓励学生观看国内外田径比赛的视频，特别是快速跑比赛，学习优秀运动员的技术和战术。

-参加校内外田径活动：组织学生参加校内外田径比赛和活动，如田径运动会、体育节等，让学生在实践中提高技能