体育课件：乒乓球课教案.pptVIP

乒乓球——快乐运动

课程目标1提高球技掌握乒乓球基本技术，提升球技水平，打出高质量的球。2增强体质通过乒乓球运动，锻炼身体协调性，提高反应能力和运动能力。3培养兴趣激发学生对乒乓球运动的兴趣，使其成为一项终身运动。4团队精神培养学生团队协作意识，学会相互配合，共同进步。

乒乓球运动概况起源与发展乒乓球起源于英国，19世纪末传入中国。中国是乒乓球运动强国，多次获得世界冠军。国际比赛奥运会、世锦赛、世界杯等是世界顶级乒乓球比赛。普及程度乒乓球是世界上最流行的运动之一，拥有广泛的爱好者和参与者。

乒乓球运动特点速度快球速快，变化多端，要求运动员反应灵敏，动作迅速。技巧性强球的旋转变化多样，需要运动员掌握多种击球技术，并灵活运用。对抗性强双方运动员在狭小的场地内进行快速、激烈的对抗，考验心理素质和战术水平。

乒乓球运动基本规则比赛场地长方形的比赛场地，长14米，宽7.32米。球网横跨球台，高1.525米，两端各1.525米长。球拍木制或复合材料制成，一面贴上橡胶，另一面光滑。球白色或橙色，直径40毫米，重量2.7克。

乒乓球场地及器材介绍乒乓球场地是一个长方形的区域，长14米，宽7.6米，由一条中间线将其平分为两个相等的半区。乒乓球器材包括球拍和球。球拍由球拍面和球拍柄构成，球拍面覆盖有一层橡胶，球拍柄可根据球员的手型和习惯选择。球是白色或橙色，直径为40毫米，重量为2.7克。

握拍要领横握拍适合大部分球友，能打出更多变化球路直握拍攻击力强，适合擅长发力击球的选手握拍位置拇指食指轻握，其余三指自然弯曲握拍力量适度握拍，既保证稳定性又灵活

站姿及步法1准备姿势双脚开立，略宽于肩，身体自然放松，重心落在两脚之间。两眼平视球台，以便及时观察对手的动向。2移动步法主要以小碎步为主，并结合快速移动。步法灵活多变，便于快速移动到最佳击球位置。3步法训练通过反复练习，提高移动速度和灵活度，并养成良好的步法习惯。

基本击球技术1握拍正确握拍是打好乒乓球的基础2站姿稳定的站姿是击球的保障3步法灵活的步法是移动的关键

正手发球技术1握拍握拍要稳固，手指用力2击球球拍接触球时，手腕用力3发球发球时，球拍要保持稳定

反手发球技术1握拍反手握拍，拇指、食指及中指轻轻握住拍柄2站姿左脚在前，右脚在后，两脚间距与肩同宽3发球球拍向后引拍，将球抛起，用拍面击打球体4控制控制球的旋转和落点，以迷惑对手

正手推挡技术1准备姿势身体侧身，左脚在前，右脚在后，两脚开立与肩同宽。2击球动作迎球时，手腕保持放松，用前臂带动球拍向迎球方向推挡。3发力方式主要依靠前臂力量，手腕略微用力，控制球的落点。4注意事项保持身体稳定，击球点在身体前方，球拍面要保持一定的角度。

反手推挡技术准备姿势身体略侧身，左脚在前，右脚在后，两脚距离与肩同宽。左脚尖指向球网，右脚尖略向外。重心落在左脚上。引拍动作握拍手以肘关节为轴，向后引拍，拍面略向内倾斜，拍头略高于球台。击球动作当来球到达身体左侧时，迅速向前挥拍，拍面迎向来球，在身体左侧击球。还原动作击球后，迅速还原准备姿势，以便接应下一个来球。

正手攻击技术1发力手腕快速挥动，将球击出，并使球产生旋转。2球感通过练习，掌握对球的控制能力，以及对球速和旋转的把握。3战术根据对手的回球特点，选择合适的攻击路线和方法。

反手攻击技术1击球时机抓住对方来球低平或下旋的机会，在球的上升期或高点期击球。2发力方法利用手腕和手臂的力量，向球的中心部位击球，并充分利用身体的转动。3击球方向根据对方站位和球路选择最佳击球方向，既可以直线攻击，也可以斜线攻击。4球的旋转通过手腕的控制，可以打出上旋、下旋或弧线球，增加球的攻击性。

正手短拉技术球拍角度球拍角度略微前倾，使球拍面与球台面形成一个较小的角度。发力方式手腕发力，以“拉”的方式击球，力量不要过大。击球位置在来球的上升期，用球拍的甜区击球，尽量靠近球台面。球的弧线球的弧线较低，且有一定的下旋。

反手短拉技术1握拍反手握拍2站姿侧身站立，保持平衡3击球迎球，手腕发力，控制球路反手短拉技术是乒乓球基本技术之一，需要掌握正确的握拍，站姿和击球动作。练习时要注意控制球路，并与正手技术相结合，提高战术水平。

正手长拉技术1拉球弧线弧线高远2发力方式充分利用手腕力量3击球时机球上升期4身体动作保持平衡

反手长拉技术握拍姿势反手握拍要自然放松，拇指和食指轻握拍柄，其余三指自然贴住拍柄。身体准备身体略微侧身，左脚在前，右脚在后，重心略微偏向左脚，保持身体平衡。引拍动作球拍向后引拍，拍面略微倾斜，保持手腕放松，避免僵硬。击球动作球拍由后向前挥动，击球时手腕发力，将球拉向对方台面。收拍动作击球后，球拍顺势挥向身体左侧，保持身体平衡，准备下一拍。

正手挑球技术1球拍角度拍面向上倾斜2击球部位球拍击打球的上升期3发力手腕带动拍子向上发力