医学资料 骨质疏松症的防治策略医学 学习课件.pptx

骨质疏松症的防治策略

腰椎骨本身病变（骨折、结核、肿瘤、骨质疏松症）

1.骨质疏松症定义

骨量减少伴有骨组织微结构的破损所致骨强度

下降，骨脆性增高，因而骨折危险性增高的全身

性代谢性骨病。

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正常骨质疏松严重骨质疏松

2.骨质疏松的症状

1.腰酸背痛

2.容易发生骨折

3.驼背，脊椎或关节变形

4.呼吸功能下降

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•检查和评估个人的身体状况，日常生活习惯与方式

，以帮助诊断致病的原因。

•了解骨的存量－检查骨密度。

•了解骨量流失速度－生化指标测定

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•预防更重要

•从任何时候都不算早

•从任何时候都不算迟

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•尽早预防、

•长期预防！

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卫生部关于骨质疏松防治的11点提示

•（一）骨质疏松症是可防可治的慢性病

•（二）人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼

儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联

系。

（三）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

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（四）无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。

•（五）不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒

60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。

•（六）步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

•（七）平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收

起到非常关键的作用。

•（八）负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

•（九）预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

•（十）高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。

•（十一）相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和

早治疗会大大受益。

提示：防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户

外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳

2025-2-17伞，会影响体内维生素D的合成。

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如何

预防

骨质

疏松

骨骼健康症

健康的饮食

积极的生活方式

规律的日照

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25-2

-17骨骼健康

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一、增加钙质的摄取

•多喝牛奶

•多摄食其他含钙量高的

食物

•服用钙片：视需要而补充。

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•二、补充充足的维生素A、C、D、K

•三、供给足够的蛋白质和食用健脾运脾、补肾的食

物

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一、饮食禁忌

Ø忌多吃糖

Ø忌摄入脂肪过多

Ø忌吃的过咸

Ø忌嗜喝咖啡、饮酒、吸烟

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