2第二周 学校领导讲话稿 心向朝阳，步履铿锵——开启心灵成长之旅.docx

学校校长/德育主任在新学期心理适应国旗下的讲话稿

心向朝阳，步履铿锵

——在国旗下开启心灵成长之旅

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！迎着初升的朝阳，站在庄严的国旗下，我们共同开启了新学期的征程。今天，我想和大家聊一个看似“无形”却至关重要的主题——心理适应。或许有同学会想：“心理适应？这和我有什么关系？”但请大家环顾四周：新的课程表、新的人际关系、新的目标挑战……这些变化就像春日的细雨，无声却浸润着我们的成长。而如何让心灵在这场“细雨”中生根发芽、向阳而生，正是今天我想与大家分享的内容。

一、接纳情绪—成长的“第一颗纽扣”

同学们，新学期伊始，你是否感到些许忐忑？也许是担心跟不上快节奏的学习，也许是害怕融入新集体时的孤独，又或是面对父母期待时的压力……这些情绪就像天空中的云朵，时而晴朗，时而阴郁，但它们的存在本身并不可怕，甚至是我们成长的“信号灯”。

1.给情绪一个“名字”

心理学中有句话：“看见即治愈。”当你感到焦虑时，不妨对自己说：“哦，这是我的‘开学焦虑小怪兽’在作怪。”当你因考试紧张时，可以笑着调侃：“我的‘心跳加速模式’又启动了！”为情绪命名，不是逃避，而是用幽默与智慧拉开与负面情绪的距离。就像国旗在风中飘扬时，我们看到的不仅是布料的舞动，更是风的方向。

2.让情绪“着陆”

如果焦虑像潮水般涌来，试试“54321”着陆法：说出你看到的5种颜色、触摸到的4种物体、听到的3种声音、闻到的2种气味、尝到的1种味道。这个简单的方法，能像锚一样将我们拉回当下。同学们，真正的勇敢不是从不害怕，而是害怕时依然选择前行。

二、建立支持—你不是一座“孤岛”

站在国旗下，我们是一个集体；面对成长的挑战，我们更是一个共同体。心理适应的路上，学会“借力”与“给予”，才能让心灵的花园百花齐放。

1.主动伸出“求助之手”

有的同学担心：“如果我说自己压力大，别人会不会觉得我脆弱？”但我想告诉大家：求助不是软弱，而是对自我负责的智慧。当你感到迷茫时，可以敲开心理辅导室的门，可以向班主任倾诉，也可以在日记本上写下心事。就像国旗的升起需要绳索的牵引，我们的成长也需要他人的托举。

2.成为别人的“一米阳光”

心理适应不仅是“自助”，更是“互助”。当你发现同桌眉头紧锁时，一句“需要聊聊吗？”就是最好的关怀；当室友因想家而低落时，分享一块妈妈准备的糖果，温暖便会翻倍。善良与共情，是心灵最好的“防护服”。

三、保持成长—给心灵一副“望远镜”

同学们，抬头看看头顶的国旗——它历经风雨依然鲜艳，是因为每一根纤维都朝着同一个方向编织。我们的心灵成长也是如此，需要以长远的目光、坚定的信念去滋养。

1.用“小目标”点亮星空

与其担忧“我能不能考上理想高中”，不如每天问自己：“今天我能多做对一道题吗？能多记住三个单词吗？”就像国旗的升起是一寸寸攀爬，成长也是由无数个“微小进步”累积而成。把望远镜对准脚下的路，远方才会越来越清晰。

2.给心灵“留白”的时间

再忙碌的学习生活，也要留出“心灵呼吸”的空间：课间十分钟看看窗外的梧桐树，放学后到操场跑两圈，周末和家人一起做顿饭……这些看似普通的瞬间，其实是在给心灵“充电”。真正的适应，不是把自己变成机器，而是找到张弛有度的节奏。

3.相信“蝴蝶终将破茧”

同学们是否观察过蝴蝶破茧的过程？如果因心疼而剪开茧壳，蝴蝶反而会因翅膀无力而死亡。我们的心理适应也是如此：父母老师的保护很重要，但有些难关必须亲自跨越，有些力量只能在挫折中生长。请相信，每一次咬牙坚持，都在为未来的展翅积蓄能量！

四、在国旗下，我们共同成长

老师们、同学们，今天我们在国旗下谈论心理适应，是因为这面旗帜不仅象征着国家的尊严，更寄托着对每一个生命的珍视。它告诉我们：个体的心理健康与民族的未来息息相关。

新学期，学校将为大家搭建更多心灵成长的平台：

“心灵树洞”信箱：你的每一封信都会被认真倾听；

阳光心理社团：在戏剧体验、沙盘游戏中释放压力；

家长成长课堂：让家庭成为温暖的“避风港”。

最后，我想用三句话与大家共勉：

“情绪无对错，应对有选择。”

“你不是一个人在战斗，我们始终与你同行。”

“在国旗下成长的心灵，终将闪耀出属于自己的光芒！”

让我们以积极的心态拥抱变化，用互助的温暖抵御寒潮，让每一个日子都成为心灵成长的里程碑！谢谢大家！