原创力文档- 1、本文档共27页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
老年人的保健知识;目录;01;老年人生理特点;;预防疾病;02;;蛋白质
适量增加鱼类、禽类、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，或采用蛋白粉进行补充。
钙和维生素D
增加牛奶、豆制品、海产品等富含钙和维生素D的食物摄入，或适当晒太阳。
铁
多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、黑木耳等富含铁的食物，同时搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。
膳食纤维
多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。;;03;;建议每周进行至少3-5次运动，每次运动时间30-60分钟。;;04;老年人常见心理问题及原因分析;有效沟通技巧和家庭关系处理方式分享;心理咨询;05;;定期体检和早期筛查建议;保持良好心态;06;药物种类选择原则和方法论述;根据药物性质和老年人身体特点，合理选择用药时间，如餐前、餐后、睡前等。;了解药物间相互作用;THANKS
文档评论（0）