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演讲人:;未找到bdjson;01;;产后6-8周,子宫逐渐恢复至孕前大小,产道也逐渐恢复。;身体健康;02;产妇应增加膳食种类,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等,以保证营养均衡。;蛋白质;;03;适宜运动类型和强度选择;在进行任何运动前,先学习正确的姿势和动作,避免因姿势不当导致受伤或效果不佳。;;04;产妇自身因素;产妇配偶;沟通方式;05;产后疼痛缓解方法分享;;;06;;关注产后心理健康;;THANKS
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