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躯干运动损伤与预防
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运动损伤急救处理与康复训练;01;;;肌肉拉伤;;02;;肘部损伤及预防技巧;腕部和手部损伤及防护措施;肌肉拉伤和韧带撕裂风险降低策略;03;髋部骨折;膝关节韧带拉伤较为常见，要注意加强膝关节的稳定性，避免过度扭曲。;;关节扭伤;04;脊柱损伤风险识别及应对方法;;;肌肉劳损和神经痛缓解策略;05;在参与可能导致头部撞击的运动时，如足球、橄榄球、冰球等，佩戴符合安全标准的头盔。;在进行可能伤害眼睛的运动时，如篮球、棒球、羽毛球等，佩戴专业的护目镜。;;佩戴牙套;06;现场急救原则和方法介绍;肌肉拉伤;运动损伤后，患者往往存在心理压力，通过心理辅导可减轻焦虑、抑郁等情绪。;充分热身;THANKS
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