体育课之安全与健康教育.pptx

体育课之--安全与健康教育;;（1）不适宜立即洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增长的血液量还要持续一段时间，此时假如立即洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血局限性。

（2）不适宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮轻易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。

（3）不适宜蹲坐休息。由于运动后立即蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。

（4）不适宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处在克制状态。同步全身的血液也处在运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增长消化器官的承担。;肌肉痉挛发生时，只要以相反的方向牵引痉挛的

肌肉，可以缓和，注意牵引时切忌用力过猛，用力要

均匀、缓慢，以免导致肌肉拉伤。同步在痉挛肌肉部

位按摩，手法以揉捏、重力按压为主，处理时注意保

暖，热疗也有一定的效果。;感谢您的观看！