5.认识焦虑（教学课件）心理健康四年级下册（人教版）.pptx

认识焦虑

01暖身活动

你有以下焦虑吗？

认识焦虑——焦虑小故事一天早晨，死神向一座城市走去，一个人问他：“你要去做什么？”死神回答说：“我要带走100个人。”“太可怕了！”那个人说。但死神说：“我必须这么做，这是我的任务。”这个人便跑去提醒所有的人，死神要来了！

认识焦虑——焦虑小故事晚上，他又碰到死神，便问：“你说要带走100个人，为何死了1000个人？”死神说：“我按照我说的做了，带走了100个人，而焦虑带走了其他的人！”

认识焦虑焦虑是指个体对即将来临的、可能会造成危险、威胁或不好的影响所产生的紧张、不安、恐慌、忧虑等情绪状态。过度的焦虑可能会伴随胸闷、呼吸急促、心跳加快、眩晕、手心出汗等生理反应。

02故事乐园

故事乐园新学期的课后活动开班了，芳芳在妈妈的建议下选了篮球课。由于选篮球课的人太多，老师宣布第一节课将增加个人技能展示环节，以便根据同学们的表现进行分组，安排后面的课程内容。一听说要做个人展示，芳芳有些慌了。她心想：我的水平不高，肯定会被同学们笑话。连着几天，芳芳脑子里全是自己在篮球场上追着捡球，被周围同学笑话的画面，甚至做梦都梦到类似的场景。芳芳体验到的是何种情绪？

故事乐园经过近一个学期的排练，亮亮和小伙伴们的歌舞剧终于迎来了演出的机会。马上就要上台表演了，亮亮感觉自己心跳加速，嗓子也干干的。看着台下那么多观众，亮亮真担心自己上台会忘词，他紧张得老想上厕所。亮亮体验到的是何种情绪？

故事乐园你有过类似的情绪吗?1.当我时，我感到。2.当我时，我感到。

03焦虑气球

焦虑气球用气球代表焦虑，近段时间你的焦虑程度有多高就把气球画多大，并在气球上写下令你感到焦虑的事情。下周就要参加演讲比赛了，好紧张。小平的焦虑气球我的焦虑气球

小结生活中每个人都会有焦虑情绪。不同的人焦虑的事情可能不同，焦虑的程度也会不一样。过度的焦虑不利于身心健康。

04焦虑辩辩辩

焦虑辩辩辩听听同学们的辩论，想一想你会支持甲方还是乙方？

焦虑辩辩辩焦虑不好，它是一种消极情绪，会使我们无法集中注意力，从而影响学习，其至会影响我们的饮食和睡眠。

焦虑辩辩辩我方反对甲方的观点。焦虑并非一无是处，适度的焦虑能够让我们更加专注，而且有利于激发动力和创造力，从而更好地应对困难和挑战，更为出色地完成目标任务。

焦虑辩辩辩我支持方，理由是：1.；2.；3.。

焦虑与学习焦虑程度与学习效率之间通常呈现出一种“倒U型”关系。当焦虑程度过低时，个体可能缺乏足够的学习动力，导致学习效率低下；而当焦虑程度过高时，过度的紧张和压力会干扰个体的思维过程，同样降低学习效率。

05课堂小结

总结适度的焦虑有助于调动我们的身心资源，激发潜能，从而提高我们应对外界压力和挑战的能力。

06课后活动

焦虑画画画和家人、朋友聊一聊，了解曾让他们感到焦虑的事情，并试着用图画把他们当时的状态表现出来。

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