8.3半高空项目 课件——2024-2025学年中职《体育与健康》重大版.pptxVIP

体育与健康《体育与健康》是一门以身体练习为主要手段、增进学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，它的实施是素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。

目录01体能02健康教育05武术06健身气功CONTENTS03球类07健美操04田径08拓展训练类项目

第八章拓展训练类项目学习要点2掌握拓展训练的技巧和方法。1了解拓展训练的概念。

第三节半高空项目

一、信任背摔站在一座1.5米高的高台上，双手被绑，身体直挺挺地向后倒下去，下面的人站成两排，每个人都伸出双臂将跌下来的人接住。但背后是一群素不相识的人，你的生命安全将完全掌握在他们手里。在往下跌的一刹那，你真的放心吗？信任背摔是一个震动力很大的训练项目，目的是为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破，这也是一项很好的心理测试。

一、信任背摔培养团队内部的相互信任。增强学员挑战自我的勇气。通过挑战懂得合理突破本能的重要意义。感悟制度的制定与保障对完成任务的价值。发扬团队精神、互相帮助。培养学员换位思考的意识。（一）学习目的

一、信任背摔（二）人数、时间学员人数：一般在12～16人，其中男士不应少于6人，如果有学员体重超过100千克，接人的学员至少应有体格较好的4名男士。项目完成时间：40分钟。（三）场地器材准备1.4～1.6米背摔台，有扶梯和半角围栏；背摔绳一根，要求结实、柔软、摩擦力大；最好选择相对较软的地面。

（四）项目准备过程和注意事项信任背摔也称为“信任后倒”，这是个人挑战与团队配合相结合的项目。在我们面前有一个1.4～1.6米高的背摔台，每一个学员将轮流到台上，按照要求后倒，其他所有队友将其接住。信任背摔是最为经典的拓展训练项目之一，许多时候拿它作为第一个训练项目。这是一个高风险的项目，但是如果操作规范，安全是能够得到保证的。为了确保安全，在项目开始前，必须将身上带的所有硬物摘下，放到指定的安全区域（包括手表、手机、钥匙串、饭卡或门牌卡、钱包、手镯、戒指、耳环以及服饰上的尖锐物品等，衣兜里最好不放任何东西，眼镜在上背摔台后也需摘下）。项目分为两部分：一是个人挑战部分，也就是背摔后倒；二是团队配合部分，任务是接人。个人挑战的要求如下。（1）学员依次开始，准备挑战前，全体学员将其围在中间，全体队友高呼队训。然后，该学员在“力量与激情”的支持下，沿着台阶爬到背摔台上。（2）后倒学员站在背摔台上，两臂自然下垂于腹前交叉，双手掌心相对十指相扣，向内旋转然后翻起紧紧地靠向身体，指导教师在背摔台上给后倒学员手腕上系一根背摔绳，用来保护大家，为了防止倒偏或打开手臂伤人。（3）后倒者背向台边，脚后跟超出台面少许，两脚并拢，脚尖相靠，踝关节、膝关节紧张起来，夹腿提臀，下颌微收，略含胸，调整呼吸。（4）准备好了之后，后倒者自己可以大声问队友：“准备好了吗？”当听到队友齐声回答“准备好了”以后，自己喊“1、2、3”，随即向后直体倒下。一、信任背摔

前面就是“生死电网”，大家能过得去吗？怎样才能既节省时间，又减少牺牲？你和你的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“蜘蛛网”（绳网）！网上的一个洞就是一条生路。这个项目是幻想和挑战的完美融合。它可以被用来创建团队，培养团队合作精神、领导才能，提高冲突处理能力，锻炼沟通能力。二、蜘蛛网

二、蜘蛛网培养学员合理计划、有效组织、统一行动、亲密协作的意识。体验团队成员如何通过协作克服困难、达到目标。增强学员充分利用资源和对资源的配置能力。培养团队的科学决策方法和严谨细致的工作作风。认识合理分工与服从组织安排的重要性。认识合理节约时间的意义和作用。（一）学习目的

二、蜘蛛网（二）人数、时间团队挑战人数：14人左右。项目完成时间：40分钟。（三）场地器材准备场地为户外平坦的草地或树林。用具：（1）两棵结实的大树。（2）尼龙绳或其他类似的绳子用来把蜘蛛网固定在树上。（3）8个带环的小螺栓。（4）蒙眼布，如果有人被“蜘蛛”咬着了，他的眼睛就会被蒙起来。（5）可选项：用来做警报器的小铃铛；用来制造气氛的大橡胶蜘蛛。

二、蜘蛛网（四）项目准备过程和注意事项指导教师需要为每个小组架设一个蜘蛛网。具体方法如下。用螺栓或绳子在两棵树上定出8个固定点。每棵树上4个点，最低固定点距离地面约0.2米，同一棵树上的固定点间距为0.7米。这样，最高固定点距离地面约为2.3米。固定点固定后，利用固定点来测量编织蜘蛛网边框所需的尼龙绳长度。尼龙绳的长度=（两棵树的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离）×2。在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。结法是从尼龙绳的一端开始，每隔0.1～0.2米打一个结。打绳结的目的是阻止内部网线的任意滑动。

二、蜘蛛网3.编织蜘蛛网的边框。（1）从树1开始，把尼龙绳的一端系在树1的最低固定点