高中生正视自我开心生活主题班会省公开课一等奖全国示范课微课金奖课件.pptx

1/35;学习目标;同学们，你认为最了解你人是谁？

你对自己有清楚、明确认识吗？;一、成长始于认识自我;进入青春期后青少年含有强烈而敏感自尊心，但也轻易产生自卑感，出现轻视自己、不相信自己、对自己持否定态度心理，严重者会出现抑郁情绪。;自卑心理，即自己看不起自己，对自我评价较低，对他人议论极为敏感，从而极度缺乏自信。;正确评价自己，

增强自信心。;能体验成功喜悦，

也要正确对待失败。;学会主动自我暗示。;学会转移注意力，

做喜欢、擅长事。;学会自我满足，

自我激励。;高中阶段同学们学习压力大，假如不能很好地进行心理调整，轻易产生抑郁心理。那么，怎样才能远离抑郁困扰呢？;客观评价自己和他人。不能妄自尊大，更不要妄自菲薄。;要看到事物光明面。

碰到不愉快事，尽可能用主动心态去对待。;扩大自己朋友圈。多与人沟通，多交朋友，多跟精力充沛、乐观开朗人相处。;作息要规律。有规律生活会让你生活有条不紊，没时间胡思乱想。;要善于向知心朋友、

家人诉说自己不愉快事。当处于非常难过情绪中时，要学会适度

发泄。;树立远大理想与目标。有了理想，人生就会找到动力，生活就会充满

希望。;小结;二、走出厌学心理误区;同学们，当你出现上课注意力分散，思维迟缓，学习效率降低，作业错误率上升等情况，而且事事提不起精神，情绪消极时，就是产生“厌学”情绪了。厌学心理会直接影响同学们学习和成绩，甚至危害身心健康。所以，当厌学

情绪出现时，一定要学会调适。;培养正确学习态度。

有了正确学习态度，注意力才能专注，学习效率才能提升。;培养良好学习兴趣。

兴趣是最好老师，厌学关键就在于一个“厌”字，设法变厌为喜，就能根治厌学心理。;采取科学学习方法。

学会科学地利用时间，学会循序渐进，不急于求成。对于暂时不能了解而又不过分影响深入学习知识，要学会适当取舍。;设置恰当学习目标。

设置适当自己学习目标，目标不要过高，过高目标轻易使自己产生较大心理压力；目标太低又起不到激励作用。所以目标要明确为中等难度，能够近期到达。;同学们一旦出现厌??心理，要客观分析其出现主客观原因，依据不一样原因，用恰当方法处理。;三、克服人际交往压力;同学们在日常生活中是否碰到社交方面压力呢，你是怎样化解？;克服人际交往压力;克服人际交往压力;克服人际交往压力;克服人际交往压力;人际交往是高中生活主要内容之一，但因为高中生承受着巨大考试压力，且社交心理还不完全成熟，因而在人际交往中轻易产生压力和焦虑。这种压力和焦虑会严重影响高中生正常学习和生活，所以要设法调整心态，克服社交担心心理。;同学们，

以上内容，你都掌握了吗？