春季养生养阳舒肝课件.pptx

两动运按摩相宜春季阳气生发，万物复苏，植物萌生的大自然欣欣向荣的景象。今天，让我们从中医里汲取养生智慧，谈一谈春季养生的衣食住行。第四章节

按摩运动两相宜梳头不光是在梳理头发，也是梳理头部的经络、气血。在春天，自然阳气萌生、升发，人体的阳气也顺应自然，向上、向外升发聚集于头部，头为诸阳之会，多梳头有助于头部的气血畅通梳头不光是在梳理头发，也是梳理头部的经络、气血。在春天，自然阳气萌生、升发，人体的阳气也顺应自然，向上、向外升发聚集于头部，头为诸阳之会，多梳头有助于头部的气血畅通《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”

功效：平肝泄热,舒肝养血,清利下焦位置：足背部第一、二趾间隙的后方凹陷处太冲穴功效：平肝泄热,舒肝养血,清利下焦位置：足背部第一、二趾间隙的后方凹陷处期门穴功效：疏肝理气,调经和营位置：大敦穴在足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸大敦穴按摩手法可采用点按或点揉的方法，每次3—5分钟，每天按摩2次即可。在按摩时要注意刺激的强度，不可过于轻柔，以感到酸胀为宜。按摩运动两相宜

《黄帝内经》中讲要“广步于庭”，就是让人们多进行户外活动，选择较温和的运动项目，比如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。在活动筋骨中，通畅气血，增强身体抵抗力，条畅气机，达到平舒肝气的作用。按摩运动两相宜

春天还很适合春游。《上春山》歌词里唱“山上儿童放纸鸢，山下游人纷纷追画船”，听起来就很惬意。天气晴朗时，不妨带着家人、约上朋友，一起去上春山呀。按摩运动两相宜

SPRINGWELLNESS讲述人：xxx日期：202X春季阳气生发，万物复苏，植物萌生的大自然欣欣向荣的景象。今天，让我们从中医里汲取养生智慧，谈一谈春季养生的衣食住行。春季养生养阳舒肝春季养生养阳舒肝