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线上运动挑战赛竞赛规程

一、主办单位

街道办事处

二、承办单位

区健身操舞协会

三、比赛时间

8月--9月

四、比赛项目

（一）单人组：

1、单摇跳绳

（1）动作要求：比赛需在30秒内完成，由个人使用适合自己身高的跳绳完成比赛，记录30秒内的单摇跳绳个数为比赛成绩。

（2）锻炼目的：有助于提高心肺功能、肌肉耐力，锻炼下肢力量及耐力。

2、单人踢毽

动作要求：比赛需在30秒内完成，由个人使用适合自己的毽子完成比赛，记录30秒内的踢毽个数为比赛成绩。

（2）锻炼目的：有助于提高心肺功能、肌肉耐力，锻炼全身协调力及控制力。

3、乒乓球颠球

（1）动作要求：比赛需在30秒内完成，由个人使用适合自己的乒乓球拍和一个乒乓球完成比赛，记录30秒内的颠球个数为比赛成绩。

（2）锻炼目的：有助于提高心肺功能，锻炼上肢力量及控制力。

（二）家庭组：

1、快乐传递：

（1）动作要求：两名家庭成员成仰卧起坐姿势，完成仰卧举腿接力玩具，第三名成员拿到玩具后从侧面蛙跳回到起点将玩具交给第一名成员后回到终点继续收玩具，玩具传递中落地重新计数。记录60秒内，传递完成圈数为比赛成绩。

（2）锻炼目的：充分发挥体育在家庭和睦中的社交功能，培养全家人积极健身健心的行为，促使良好运动习惯养成。

2、球来运转：

（1）动作要求：两名家庭成员成俄罗斯转体姿势，左右完成转体动作的同时，进行传球接力，传递过程中球落地重新计数。记录60秒内，传递完成个数为比赛成绩。

（2）锻炼目的：丰富科学健康的健身方式，调动全体成员的体育积极性。

（三）悦动达人秀：以单人为参赛主体，除单人组及家庭组规定比赛项目外，其他能展现个人运动技能、健身风采的运动项目均可参加线上展示。通过个人3分钟以内的运动健身项目风采展示，以投票的方式进行观众喜爱度评比，以投票数为比赛成绩。

五、参赛办法

（一）西罗园辖区的居民均可报名参赛，每位参赛队员三个竞赛组别均可报名，单人组均为个人赛，家庭组为团队赛，每个组别中只能选其中一个项目参赛。

（二）上传视频：视频格式为MP4、AVI等主流视频格式均可，拍摄质量不低于720P格式，单人组时长30秒、家庭组时长60秒以内的单次、完整、连贯动作成套横版视频，视频文件名备注要求：社区名称+项目名称+参赛者姓名（1人）+联系方式（手机号+微信号）。

（三）拍摄主体（参赛者），需在拍摄画面内居中展现，拍摄主体在画面内，不能超出画面，不限制录制背景。

（四）上传方式：

（五）参赛者上传视频意味着您同意授权本活动的组委会将参赛者的姓名、年龄、肖像、音频及视频用于本次赛事活动的发布与宣传。上传内容需健康积极、弘扬正能量。

六、竞赛办法及奖项设置

（一）收取视频后，由组委会组织专家团队对参赛视频进行专家评审，每个项目数量按照个数多者为胜，每个项目单独评奖。

（二）奖项设置为单人组、家庭组每个项目一等奖6名、二等奖10名、三等奖20名、悦动达人秀10名。