中医秋季养生知识.pptxVIP

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2025-02-23 发布于黑龙江
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中医秋季养生知识.pptx

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中医秋季养生知识;目录;01;秋季是万物成熟、收获的季节，要顺应自然规律，保持体内阳气的收敛和闭藏。;秋季属金，对应肺脏，应调养肺气，使五行调和。;秋季气候干燥，易伤肺肾之阴，应多食用润肺养肾的食物。;收敛心神;02;滋阴润肺食物选择;菊花;;阿胶;03;;散步;爬山前的准备;瑜伽冥想放松身心技巧;04;秋季气候渐凉，应顺应季节变化，调整作息时间，早睡早起有助于养阴固阳。;随着秋季气温逐渐降低，要适时增减衣物，避免感冒受凉。;秋季气候干燥，要保持居室通风，有助于调节室内湿度和空气质量。;适当晒太阳;05;感冒咳嗽防治方法论述;肠胃疾病预防措施分享;保湿护肤品;;06;;拔罐通过负压作用于皮肤，将毛孔打开，排出体内湿气、寒气及毒素。秋季湿邪较重，拔罐可有效祛湿排毒。;草药熏蒸消毒作用阐述;膏方滋补原理;THANKS