中学体育课安全健康知识.pptxVIP

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2025-02-23 发布于黑龙江
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中学体育课安全健康知识.pptx

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中学体育课安全健康知识;;01;通过科学的运动方法和技巧，可以减少运动中的意外受伤，如拉伤、扭伤等。;促进身心健康;培养学生安全意识;02;;拉伸时应感到肌肉有一定紧张感，但不应感到疼痛；保持呼吸顺畅，不要憋气；拉伸动作要缓慢、持续。;专项准备活动建议;03;选择合适运动装备与场地;遵守老师的指挥和安排，不做危险动作，不擅自离开队伍。;呼吸困难;04;;补充营养;;05;肌肉拉伤、扭伤原因及应对措施;关节脱位时会出现关节变形、剧烈疼痛、不能活动等症状；骨折则表现为剧烈疼痛、局部肿胀、畸形、活动受限等。;;06;包括谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类、奶制品等，确保获得全面营养。;运动后恢复;;07;识别并应对焦虑、抑郁等心理问题;;;感谢观看