2025哪吒开学第一课 文稿.docx

逆天改命，燃爆你的小宇宙

亲爱的同学们：

大家好！欢迎回到学校，开启新学期的旅程！我是你们的[小静老师]。今天，我们这堂开学第一课的主题是“逆天改命，燃爆你的小宇宙”

一、寒假回忆录

同学们，寒假过得开心吗？我想问问大家，你们想开学吗？是想还是不想呢？（稍作停顿，等待学生回应）

让我猜猜，这可能是你们开学前一天的心情变化：怎么刚放假就又要开学了？我还没玩够呢！但转念一想，开学也好，又能见到老师和同学们了，还能学到更多有趣的知识。

同学们，开学的前一天，你们有没有以下这些症状呢？（展示PPT中的“开学焦虑症”内容）

焦虑：开学来得太快，就像龙卷风，让人措手不及。

生气：为什么假期这么短，作业这么多？

苦恼：又要起早贪黑，还要参加各种活动，好累啊！

不过，同学们，这些情绪都是正常的。关键是我们要学会应对。面对开学焦虑，我们可以这样做：

制定计划，明确目标：将大任务分解成小任务，设定每天的学习目标，这样可以让你更有条理地完成任务，减少焦虑感。

调整作息，规律生活：早睡早起，规律的作息可以帮助你更好地调整状态，保持精力充沛。

积极心态，自我鼓励：用积极的心态看待开学，把开学当作一个新开始，提升自己的机会。每天给自己一些积极的暗示，比如“我可以做到”“我一定能够完成任务”。

与他人交流，释放压力：和朋友分享你的感受，或者向家人倾诉，他们可以给你支持和鼓励。

运动放松，缓解压力：定期运动可以释放内啡肽，帮助你放松身心，减轻焦虑。可以尝试跑步、瑜伽、游泳等运动。每天花几分钟进行深呼吸或冥想，帮助你平静下来，集中注意力。

合理安排学习任务：优先处理重要任务，避免拖延。拖延会增加焦虑感，尽量在任务来临之前就开始准备，避免临时抱佛脚。

同学们，寒假虽然结束了，但那些美好的回忆却可以成为我们新学期的动力。我们可以把假期里的收获和感悟，带到新学期的学习生活中来。比如，你有没有在假期里读到一本好书，或者学会了一项新技能？（稍作停顿，等待学生分享）

二、哪吒精神解读

今年寒假，同学们有没有看过什么好看的电影或者电视剧呢？老师这里有个建议，刷剧的同时，我们不妨深入体会剧中传递的正能量，其实娱乐的同时，也能收获知识与成长。

今年很火的电影《哪吒贰》，不知道大家有没有看过？这部电影里，哪吒的形象非常鲜明，他不服输、不认命的精神，让人印象深刻。

我们可以从哪吒身上学到很多东西：

坚韧不拔，不服输的精神：哪吒面对命运的不公和外界的质疑，始终没有放弃。他坚信“我命由我不由天”，即使前路艰难，也勇往直前。这种不服输的精神值得我们学习，无论遇到什么困难，都要保持坚韧的毅力，不轻易放弃。

目标明确，专注执着：哪吒知道自己想要什么，目标非常明确。他不受外界干扰，专注于自己的目标，全力以赴。这种专注和执着的精神可以帮助我们在面对复杂的情况时，保持清晰的方向，不被其他事物分散注意力。

勇于承担责任：当哪吒意识到自己误会了龙族，被无量仙翁利用时，他没有逃避，而是真诚地向敖丙道歉，并与他一起挽回局面。这种勇于承担责任的态度，体现了他的担当和勇气。在生活中，我们也应该学会为自己的行为负责，不逃避，不推诿。

自我接纳与自信：哪吒最初对自己的魔童身份感到排斥，但在经历了种种磨难后，他最终接受了自己。他不再压抑自己的本性，而是利用自己的力量去实现目标。这种自我接纳和自信的态度，可以帮助我们更好地认识自己，发挥自己的优势，而不是一味地追求他人的认可。

坚守正义，不随波逐流：哪吒始终坚守自己的正义，即使在面对强大的压力和误解时，他也没有放弃自己的原则。他用自己的行动证明了什么是真正的正义。这种坚守正义的精神，提醒我们在面对复杂的社会环境时，保持清醒的头脑，不随波逐流，做自己认为正确的事情。

珍视友谊，团结协作：哪吒和敖丙之间的友谊超越了命运的束缚，成为了他们心中最坚实的力量。这种珍视友谊、团结协作的精神，提醒我们在生活中要珍惜身边的朋友，与他人携手共进，共同面对困难。

乐观幽默，积极面对生活：哪吒在面对困难时，总是能够保持乐观幽默的态度。他不被困境所压垮，而是用幽默来化解压力。这种乐观积极的生活态度，可以帮助我们在面对挫折时，保持良好的心态，不被困难打倒。

不断成长，勇于改变：哪吒在故事中经历了从懵懂到成熟，从排斥自己到接纳自己的过程。他不断成长，勇于改变，最终成为了一个真正的英雄。这种不断成长和勇于改变的精神，鼓励我们在生活中不断学习，不断进步，努力成为更好的自己。

同学们，哪吒的故事告诉我们，无论遇到什么困难，我们都要勇敢地面对，坚持自己的信念。希望你们在新学期里，也能像哪吒一样，逆天改命，燃爆自己的小宇宙！

三、纪律重申

新学期开始了，我们也要重温一下班规。纪律是一个班级的基石，只有遵守纪律，我们才能营造一个良好的学习环境。希望同学们在新学期里，能够严格遵守以下纪律要求：

课堂纪律：

专