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演讲人：;目录;PART;;运动伤害主要包括急性损伤和慢性损伤，急性损伤包括扭伤、拉伤、骨折等，慢性损伤包括过度使用损伤、劳损等。;预防措施与应对策略;PART;热身运动;穿着舒适、透气、合适的运动服装和鞋子，避免运动时产生不适或受伤。;;PART;在运动过程中，遵守各项目的规则，避免因不遵守规则而引发的危险。;合理安排运动强度和时间长度;在运动过程中，要时刻关注身体的信号，如心率、呼吸、肌肉疼痛等，及时调整运动状态。;PART;静止休息;水分和电解质平衡;定期进行身体检查，包括心肺功能、关节状况等，以便及时发现潜在问题。;PART;冰敷;;心肺复苏术（CPR）操作流程;PART;;邀请运动医学、运动安全等领域的专家，定期开展安全知识讲座和培训课程。;;THANKS
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